Sind / kropsforbindelse

• Kan 12, 2024

Hyppige forkølelse / sygdom eller kroniske allergier kan bringe dig mentalt ned. Det kan gøre dig udsat for depression og negative tanker. Vores underbevidste sind bliver programmeret til at tro, at vi aldrig får det godt. Alligevel har det længe været kendt, at vores mentale sundhed og fysiske sundhed er uløseligt bundet sammen.

Jeg lærte denne lektion for flere vintre siden, da jeg led af kroniske bihuleproblemer. En ven, der afsluttede kræftbehandling, talte om vigtigheden af ​​at holde sig positiv til hendes bedring.

Hun forklarede, at hendes definition af positive ikke betød ”altid at se sølvforet”, men snarere ikke holde sig for længe. "Tillad dig selv at have en medlidenhedsfest nu og da," sagde hun, "men gør det ikke til en permanent vane."

Jeg blev klar over, at jeg konstant fødte mig negative beskeder, som ”Jeg vil bare leve med dette sinusproblem.” Hver gang jeg gentog denne tanke, blev den mere emblazoneret i min underbevidsthed. Det var let at se, hvordan dette påvirkede mit velbefindende.

Den gennemsnitlige person har omkring 50.000 tanker hver dag. Anslået 95 procent af disse tanker er de samme, som din hjerne har hørt igen og igen. En god del af din hjernes program kan være kritiske meddelelser.

Jeg besluttede at slå mine kritiske tanker fra, men for at gøre det, var jeg nødt til at omprogrammere mig selv med "mål og bekræftelser." Brug af mål og bekræftelser svarer til omprogrammering af en computer. Din underbevidsthed er en computer, der har brug for nye input.

Begynd med at lave en "ønskeliste" i form af bekræftelser for at skabe livet i dine drømme. Denne ønskeliste skal omfatte alle aspekter af dit liv, herunder fysiske, mentale, følelsesmæssige, sociale og åndelige.

Hold dine bekræftelser korte og enkle, så de er lette at huske. Sørg for, at de kun indeholder positive ord. Her er et par eksempler:

Mine bihuler bliver bedre hver dag.

Jeg kan have et meningsfuldt formål med mit liv.

Jeg kan udrette noget, der er værd hver dag.

Jeg kan deltage i sociale aktiviteter.


Begræns dig selv til ti bekræftelser. Gentag dem ofte, især hvis kritiske tanker begynder at krybe ind i dit sind. Til sidst vil du begynde at tro, hvad du siger. Men ikke slå dig selv, hvis du lejlighedsvis har et tilbagefald i din negative tilstand.

Video Instruktioner: SUND Podcast: Jagten på en myg og en mulig kur mod kræft (Kan 2024).