Muskeltone - Hvordan man får det

• Kan 15, 2024

Hvor mange gange har du sagt, at hvis du kunne få muskeltonus, ville din krop være mere attraktiv? Jeg ved, at jeg har det. Mens vi taler om at have muskeltonus og få vores krop til at se bedre ud ved vi faktisk, hvad muskeltonus er? Hvad hvis jeg fortalte dig, at der ikke er noget som bare toning, ville du blive overrasket? Hvis du vil tone op, er det her, hvordan det virkelig gøres.

Den fælles definition af muskeltonus er ”synligheden af ​​dine muskler, der også ofte benævnes definition. At have muskeltonus betyder, at du kan se konturerne af musklerne under din hud. ” Vi har alle muskler, men ikke alle af os har en tonet krop. Muskeltonus er faktisk en henvisning til din kropssammensætning. Vi er dækket af et øverste lag fedt kaldet subkutant fedt. Her er den enkle sandhed: Hvis du har en høj procentdel kropsfedt, vises din muskeltonus ikke gennem fedtet. I dette tilfælde bliver du nødt til at miste kropsfedt, så din muskeltonus er synlig.

Der er tre ting, der faktisk vil hjælpe dig med at opnå muskeltonus.

1. Første ting er absolut nødvendigt for at have muskeltonus, og det er at reducere hele dit kropsfedt. Ved at miste kropsfedt glider hele kroppen ned, og måske under fedtet er der godt tonede muskler. Det er dog mere almindeligt for folk at tabe sig og indse, at de ikke er tilfredse med, hvordan de ser ud, og det er når nummer to bliver vigtig.

2. Den næste ting du kan gøre for at få muskeltonus er styrketræning. De fleste mennesker har brug for et fedtreduktions- og styrketræningsprogram for at udvikle tonede muskler. For at få muskelton er det vigtigt, at dit styrketræningsprogram fokuserer på at forbedre muskelstyrken. Denne type træning kræver at man løfter tungere vægt for færre gentagelser.

3. Du skal inkludere regelmæssig cardio-øvelse. Mens styrketræning forbrænder fedt, vil cardio i begyndelsen af ​​din vægttabsplan forbrænde fedt hurtigere.

Så husk: Tab af kropsfedt + styrketræning + cardio = tonede muskler.

Spørg altid hos en læge, inden du starter et træningsprogram.

Vær sund, vær glad.

Klik her for at købe min Prisvindende EBOOK: Grundlæggende øvelse
Lær alt hvad du har brug for at vide for at starte en sund og sikker træning.

Klik her for at købe min nye e-bog: Blide øvelser for alle

Video Instruktioner: Our Tips For Keeping Fit During Menopause | Natural Health (Kan 2024).