Næsevanding og astma

• Kan 22, 2024

Vidste du, at sinusproblemer kan påvirke din astma? Ifølge Astma og Allergy Foundation of America (AAFA) har ca. 50 procent af astmatikerne kronisk bihulebetændelse, som er betændelse og / eller infektion i næsevejene og bihulerne.

Bihuler og lungerne

Næsen har vigtigt arbejde at gøre; den skal varme, fugtige og filtrere den luft, vi inhalerer, inden den når vores lunger. Når der indåndes luft, fanges partikler af pollen, luftforurening, dyreholdere osv. Af slimhindeforingen. Cilia (små, hårlignende strukturer, som også findes i lungerne) arbejder på at "feje" de skadelige stoffer og partikler fra vores næseganger og bihuler.

Når cilia bliver svækket (som ved en sinusinfektion eller forkølelse), kan de ikke længere fjerne skadelige partikler, hvilket fører til slimblokationer, hævet og betændt væv og en fyldt eller overbelastet næse. Slimblokering kan fange bakterier og andre partikler inde i bihulerne, hvilket skaber det perfekte miljø for en infektion.

Konstant efter næsedråbe, forårsaget af betændelse og infektion, kan indeholde inflammatoriske sekretioner, der kan gå til lungerne og forårsage stramning i luftvejene, hvilket kan føre til forværring af astma.

Undersøgelser har vist, at astmatikere, der også har bihulebetændelse, har en større risiko for et øget antal astma-fakler sammen med en højere risiko for at udvikle alvorlige astmaanfald. På den anden side har undersøgelser også fundet, at det at tage sig af dine bihuler kan føre til bedre astmakontrol.

Næsevanding - hvad er det?

Næsevanding, også kaldet sinusskylning eller nasal / sinusskylning, er processen med at bruge en saltvand / vandblanding til at rense ud nasale passager og bihuler. Sinusskylning kan udføres ved forskellige metoder:

1). Indånding af saltvand fra dine kuppede hænder (generelt ikke effektiv)
2). Brug af en pære til spædbarnsløg (effektiv, men sprøjten er vanskelig at rengøre ordentligt)
3). Brug af en neti-gryde
4). Brug en specialiseret flaske og dyse til forsigtigt at trykke saltopløsning gennem dine nasale luftveje
5). Elektroniske sinusvandingsanordninger, der forsigtigt tvinger saltopløsningen gennem næsen og bihulerne.

Fordele ved sinusskylning
Næsevanding hjælper med at befri nasale luftveje fra skadelige stoffer og partikler, gør det muligt for cili at bevæge sig og arbejde ordentligt, tynd overskydende slim og samtidig holde slimhinden fugtet. Det har vist sig, at sinusvanding reducerer antallet og sværhedsgraden af ​​sinusinfektioner, forkølelse og hævelse forårsaget af allergier.

Hvilken saltopløsning skal man bruge?

Mange mennesker synes, det er nyttigt at købe en færdiglavet sinus saltvand til sinusvanding; dog kan du lave din egen sinusskylning af ingredienser, du muligvis allerede har hjemme. Her er en opskrift til at lave din egen saltopløsning:

ingredienser
1 kop vand (8 oz) vand (destilleret eller kogt, afkølet ledningsvand)
1 tsk. konserves eller kosher salt
1/8 tsk. bagepulver

Kørselsvejledning
1). Varmt vand til en behagelig temperatur. (Se bemærkninger om brug af vand nedenfor).

2). Tilsæt salt og bagepulver til saltvandsbeholderen.

3). Tilsæt vand og bland / ryst for at kombinere.

4). Følg producentens anvisninger og din læges anbefalinger til rengøring af dine bihuler.

Er næsevandring sikker?

Næsevanding er sikker, når den udføres korrekt; dog kan en usanitær sinusskyleanordning gøre dig syg. Enheden skal rengøres i henhold til producentens instruktioner for at undgå alvorlige og muligvis livstruende infektioner.

Derudover kan brug af ledningsvand til næsevanding have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Vand indeholder mange mikroorganismer (såsom amøber), der kan blive fanget i bihulerne efter næsevandring. Organismerne lever og vokser derefter i dine bihuler og kan endda sprede sig til din hjerne. Flere tilfælde af amoebisk meningitis er rapporteret i de sidste par år. Flere tilfælde blev forårsaget af brug af ledningsvand til næsevanding, som ikke var blevet kogt korrekt for at dræbe mikroorganismerne. Du skal kun bruge destilleret eller kogt (og afkølet) vand til rengøring af dine bihuler.

Kog og kold ledningsvand

Du kan bruge en kedel til at koge vandet - lad vandet koge, indtil den automatiske afbryder slukker enheden.

Du kan også koge vand på komfuret; I en mellemstor sovspande bringes en kop eller to ledningsvand til en hård kogning i ca. 10 minutter. Efter 10 minutter skal du fjerne gryden fra varmen. Lad derefter vandet afkøle, indtil det er lunkent, før det bruges til rengøring af bihulerne. Hvis du koger mere vand, end du har brug for, kan du med sikkerhed opbevare ubrugt kogt vand i køleskabet i cirka tre dage.

Hvis dit vand er hårdt og har noget sediment, kan det være en god ide at lede vandet gennem et filtreringssystem (sådan en kande med et filter) for at fjerne sediment fra vandet, inden det koges.

Sådan bruges en nasal irrigation enhed

Læs altid instruktionerne, der følger med den enhed, du har valgt. Her er et par flere tip til at undgå alvorlige infektioner ved hjælp af næsevanding:

1).Vask hænderne med sæbe og vand, inden du arbejder med sinusskylleanordningen og vand, der skal bruges.

2). Sørg for, at enheden er ren og tør, før du tilsætter vand til den.

3). Brug kun destilleret eller kogt vand.

4). Brug den saltvandsblanding, der er anbefalet af enhedens producent. Hvis du hellere vil bruge en hjemmelavet saltopløsning, skal du kontakte producenten for at se, at din hjemmelavede løsning fungerer i deres specifikke næsevandingsanordning.

5). Når du er færdig med næseskylningen, skal du huske at vaske hænderne, rense næseskylleanordningen ordentligt og lad den lufttørre, før du lægger den væk.

Kroniske sinusproblemer kan gøre din astma værre; Men at holde dine bihuler rene og klare kan forbedre din astma dramatisk. Undersøgelser har vist, at næsevanding kan være en hjælp til at skære ned antallet og sværhedsgraden af ​​astmaanfald. Hvis du har kroniske sinusproblemer, skal du kontakte din læge for at se, om sinusvanding er det rigtige for dig, og få en anbefaling om, hvilket næseskyllesystem der fungerer bedst i din situation.

Se venligst min bog Astma's Nothing to Wheeze At!

Også tilgængelig på Amazon Astma's Nothing at Wheeze At!

Video Instruktioner: næse vand (Kan 2024).