At spille musik reducerer stress

• Kan 17, 2024

Talrige undersøgelser har vist en klar forbindelse mellem musik og sænkning af stress og blodtryk. Det, der er interessant, er, at alle typer musik ser ud til at virke.

En undersøgelse spurgte patienter, der gennemgik øjenkirurgi. Patienterne fik lov til at vælge deres egen musikstil, uanset hvad de nød. Patienterne, der fik at lytte til musik, havde en meget lavere blodtryksfrekvens sammenlignet med de patienter uden musik.

Naturligvis gør forskellige typer musik et bedre stykke arbejde. Valle spiller klassisk musik på hospitaler, det hjælper med at reducere mængden af ​​valium, mennesker har brug for. Beroligende musik hjælper endda babyer med at sove. De fleste forældre kender værdien af ​​vuggevise!

En nøgle med voksne er selvfølgelig, hvis de kan lide musikken eller ikke. Hvis nogen virkelig hader klassisk musik, og den spilles, kan det være som langsom vandtortur, der hæver deres blodtryk endnu højere. Du skal finde en alternativ, beroligende, langsom tempo, musik for at hjælpe med at berolige dem.

Hvis du vil sænke dit blodtryk, skal du finde måder at lytte til stille musik i din bil, på dit kontor og hjemme. Hent en MP3-afspiller og opsæt en afspilningsliste. Klassisk musik har vist sig at have alle mulige nyttige påvirkninger på hjernen på grund af dens komplekse konstruktion. Tillad dig selv at gå tabt ved at lytte til musikken, så din vejrtrækning er langsom til at matche den, og for at stresset spreder sig. Det er selvfølgelig godt at finde musik, der er langsom snarere end hurtig!

Hvis du virkelig ikke kan lide klassisk musik, anbefaler jeg new age-musik såsom Enya og Clannad samt Yanni. Dette er ofte langsomt og blidt, men har mere af en moderne fornemmelse.


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Music for Stress Relief, Classical Music for Relaxation, Instrumental Music, Mozart, ♫E092 (Kan 2024).