Holdning eller position - lidt jargon

• Kan 4, 2024

Abduktion (bortført)

Generelt, bortførelse henviser til en bevægelse eller position væk fra midten af ​​kroppen. Bortførelse refererer ofte til de store kropsledninger - skulder og hofte. Det bruges lejlighedsvis til at henvise til mindre ledbevægelser.

• I skulder og hofte indebærer det specifikt, at lemmet løftes til siden, ikke foran kroppen.
• I håndleddet henviser det til en bevægelse eller position mod håndens tommelfingerside.
• I tommelfingeren henviser det til bevægelse eller position sidelæns væk fra håndfladen (ikke fremad af håndfladen)
• For fingre og tæer indikerer det, at de er spredt, adskilt fra hinanden.

Adduktion (Adducted)adduktion er det modsatte af Bortførelse. Det angiver en bevægelse eller position fra siden mod kroppen.

• For skulderen indikerer det, at armen er ved siden af ​​kroppen
• For hoften er benet rettet lige ned.
• For håndleddet er det bøjet eller flyttet mod lillefingersiden.
• For tommelfingeren er den placeret eller bevæger sig fra en sideposition tilbage til siden af ​​pegefingeren.
• For fingrene er de placeret eller bevæger sig mod hinanden.

Hvis du holder hånden fladt og spreder dine fingre og en bue så bred som du kan, er det bortførelse. Hvis du bringer dem sammen igen, er det adduktion.

Awkward Posture

En ikke-optimal holdning til at udføre en opgave. Ubekymrede holdninger spænder fra "ok at gøre, men kigge efter en bedre måde" til "det er latterligt". Skalaen er ikke præcis eller videnskabelig. Hvor besværlig en kropsholdning skal være for at være problematisk, afhænger af

1. Hvor længe holdningen skal holdes
2. Hvor hyppigt er skal bruges
3. Hvor meget kræft der kræves, mens du er i den akavede kropsholdning
4. Andre ting, der skal gøres på samme tid
5. Fysiske begrænsninger (på trange steder)
6. Etc.

Tilbage

Bagsiden er ikke en struktur. Den består hovedsageligt af rygsøjlen og det bløde væv, der fastgøres til rygsøjlen. Rygsøjlen betragtes generelt i tre sektioner, hver baseret på den type ryghvirvler, der er i området. Korsryggen er korsryg, midterste del af ryggen er thorakal og den øvre del af ryggen er livmoderhalsen. Hver bagsektion er anatomisk designet til et andet formål: lumbal til støtte og stabilitet thorax til rotation, og cervikal for fleksibilitet. Selvom nakken er en del af livmoderhalsryggen, betragtes den ofte separat.

Tyngdepunkt

Tyngdepunktet er i det væsentlige et objekts balancepunkt. Det er det punkt, hvor der i det væsentlige er ens vægt i begge ender af objektet. At finde tyngdepunktet vil gøre det lettere at håndtere et objekt og mindske den indsats, der skal bruges. I enhver bevægelse skal kroppen 'have balance. Bevægelse baseret på centrum af balance af kroppen er mere stabil, yndefuld og effektiv.

Dorsal (Dorsum)

Det dorsum henviser til bagsiden af ​​kroppen eller lemmet. Hvis du ligger fladt på ryggen på sengen med armene udstrakte og dine håndflader op, er alt, hvad der berører sengen dorsale.

Dorsi-Flexion (Dorsiflexion)

Dorsalfleksion er et udtryk specifikt for håndled, ankel og hofte. I det væsentlige fortsætter flexion PAST det neutrale punkt. For disse specifikke samlinger er deres artikulering og struktur designet til at tillade bevægelse. I andre samlinger er dette ikke et normalt bevægelsesområde og kan kaldes det hyperekstension.

Udvidelse

Til forlænge noget generelt betyder at gøre længere. Når man taler om bevægelse, er det generelt middel til at gøre lemmet længere eller rette det ud. Kroppen er dog tredimensionel. Oftest når et sæt muskler strækker sig, trækkes et andet sammen. Med hensyn til bevægelse kan forlængelse kun ske, hvis lemmet allerede er bøjet.

• Knæ, albue, håndled, ryg, fingre og tæer er enkle. Du forlænger dem ved at rette dem ud fra den bøjede position.
• Hofte- og skulderforlængelse er bevægelse af det forreste løftede lem tilbage til hvilepositionen - for hoften, hvor benet flyttes tilbage til vægtbærende position og for skulderen, hvor armen bevæger sig tilbage til sin position ved siden af ​​kroppen.

Samlinger kan have evnen til at bevæge sig ind hyperekstension. Dette giver os øget fleksibilitet og mobilitet. I skulder, håndled, ankel, ryg og hofte er dette normalt i et eller andet omfang. In i albuen, fingre eller knæ kan dette skabe ustabilitet og være problematisk, da muskeltonen falder med alderen.

fleksion

fleksion forstås generelt for at bøje leddet - således er en biceps curl en Flexion-øvelse. Medmindre du har en skadet skade, bestemmes styrken i dit greb ikke af ledkonstruktion, men af ​​muskelstyrke. Dette koncept gælder for de fleste samlinger. Nogle bemærkelsesværdige undtagelser er samlingerne i kraniet, der i det væsentlige er ubevegelige.

Hyperextension

Hyperextension betyder, at den strækker sig ud over ledets neutrale position. Denne bevægelse kaldes dorsalfleksion(eller bøjning til rygside) for hofte, ankel og håndled. For disse få led er det en normal bevægelse. Den mest funktionelle position for håndleddet er faktisk ca. 15 ° dorsiflexion.

• Skulder Hyperextension er normal til ca. 45 °. Dette sker, når din arm er ved din side, og du når bag dig for at binde et forklæde, hente noget osv. Denne position er en svagere stilling for skulderen. opgaver, der ofte kræver denne position eller i forlængede perioder, skal undersøges nøje for alternative metoder.
• Spinal Hyperextension forekommer naturligt, når du kigger op eller når op. Det ændrer alle 3 naturlige rygmarvskurver og påvirker fordelingen af ​​trykket gennem rygmarvskiverne. Igen i denne position er kroppen svækket. Hvirvlerne kan ikke frit bevæge sig, som de er beregnet til, fordi deres rumlige forhold er ændret. Hvis en opgave krævede hyppige eller langvarige perioder med spinal hyperextension, bør den undersøges nøje for alternative metoder eller værktøjer.

På grund af den mekaniske ulempe ved disse hyperextenderede positioner, an forlænget periode kan fortolkes som 5 minutter. Jobbet skal virkelig ses på.

samling

Området, hvor to knogler mødes. De slutter sig derfor til samling Knoglerne er forbundet med hinanden af ​​hårdt materiale kaldet ledbånd. Ligamenter forbinder også knoglerne til muskler. Muskler giver energi til bevægelse. De fleste samlinger er bevægelige.

Tværgående

Bevægelse væk fra midtlinjen eller en position væk fra midtlinjen. For eksempel er lille tå sideværts med stortåen.

medial

Bevægelse mod midtlinjen eller en position tættere på midtlinjen. For eksempel er stortåen medial til lille tå.Dette kan være forvirrende især med hånden. Men du er nødt til at gå tilbage og visualisere placeringen af ​​at ligge på ryggen fladt på sengen, håndfladerne op. Det er udgangspunktet.

pronation

pronation forekommer fra albuen til håndleddet. Hold dine arme ved dine sider, og bøj albuerne til 90 °. Vend dine håndflader mod hinanden. Det er neutralt. Hvis du holder dine arme på plads og vender hænderne nedad, er det pronation.

Område af bevægelse

Område af bevægelse er en måling af potentialet for bevægelse ethvert led kan have. Den optimale arbejdsstilling er, når samlingen er i næsten neutralt rækkevidde. Når det bevæger sig mod dets ekstremer, er der mindre styrke, elasticitet og tolerance for fejl.

Radialafvigelse

Dette henviser specifikt til håndleddet. Det indikerer en spændende eller vinklende retning mod tommelfingeren. Radial henviser til underarmsbenet, der er ved bunden af ​​tommelfingeren.

Sideflektion


Sideflektion henviser specifikt til rygsøjlen og inkluderer dog halsen nakke sideflektion kan bruges, hvis bøjningen kun finder sted i nakken. Sideflektion forekommer i thorax og cervikal rygsøjle. Det er ofte parret med andre bevægelser, såsom rotation eller fremadbøjning.

supination

supination er det modsatte af pronation. Det forekommer også fra albuen til håndleddet. Hold dine arme ved dine sider, og bøj albuerne til 90 °. Vend dine håndflader mod hinanden. Det er neutralt. Hvis du holder dine arme på plads og vender dine hænder opad, er det supination.

Ulnar Afvigelse

Ulnar Afvigelse er det modsatte af Radialafvigelse.Det angiver, at håndleddet hænger eller vinkles mod lillefingeren. ulnar henviser til underarmsbenet, der er ved bunden af ​​lillefingeren, Ulna.

Video Instruktioner: MY new JOB + CAREER Advice by CAPTAIN JOE (Kan 2024).