Forskning viser juice gør børn fedt

• Kan 7, 2024

Det er ingen overraskelse for lave tømrere, men en nylig undersøgelse i Pediatrics har bevist, at børn, der drikker frugtsaft, får lort, fordi de får alt frugtens sukker og ingen af ​​dens fiber.

Bare se på en 8-ounce portion ananasjuice. Den har 34 g kulhydrater i sig. Til sammenligning kan du få 12 gram regelmæssig koks og kun få 29 g kulhydrater. Hvis du faktisk spiser selve FRUITET, gør du det godt, fordi det er fyldt med fiber og næringsstoffer. Men hvis du kun drikker den anstrengede, forarbejdede, filtrerede version, får du stort set sukker, vand og smag.

Undersøgelsen fandt faktisk, at børn, der havde et eller to glas juice om dagen, havde TO gange chancen for at blive overvægtige.

Jeg har hørt om forældre, der lægger koks i deres spædbørnsflasker, fordi de var, at børnene kunne lide den søde smag. Sikker på, at de gør! Og dette starter dem på en vej til at blive roteret og få udrådede tænder, mens deres knogler går i opløsning.

Vi behøver ikke at se så langt tilbage i historien for at finde en sund kost til børn. De bør drikke mælk til stærke knogler. Vand, mindst 4-6 glas om dagen, til korrekt hydrering. Børn har ikke brug for soda eller sukker i deres kost. De har brug for sunde, friske frugter, grøntsager, komplekse korn og proteiner. Børn fodrer ikke selv. Det er op til os voksne at give dem sunde fødevarer, så de vokser op stærke og sunde.

Frugtsaft Carb tæller


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Why are GMOs Bad? (Kan 2024).