Selvdisciplin - Hvordan man får tingene gjort

• Kan 3, 2024

Alle lider af skylden eller angsten ved at skulle få tingene gjort inden for en bestemt periode på et tidspunkt. Fremragende selvdisciplin er nøglen til at få tingene gjort. Denne selvudviklingsartikel dækker nogle af de bedste tip til, hvordan man gør tingene færdige, især når du ikke føler dig op til det!

Hvorfor selvdisciplin er så vigtig

Selvdisciplin handler om at disciplinere din krop og sind for at hjælpe dig med at komme tættere på det, du ønsker. God selvdisciplin er kritisk for din forretning, professionel og personlig succes, når det får tingene gjort. Det er et af de mest kraftfulde værktøjer til selvudviklingssucces, da det får dig til at fokusere totalt på at nå dine mål. Her er nogle tips til selvudvikling om, hvordan du gør dette.

"At gøre" lister

Hvis du føler dig overvældet af alle de job, du har brug for, er en god måde at stoppe disse tanker fra at gøre dig elendig og rodet op i din hjerne ved at lave en liste over alle dine job og opgaver. Gå ikke i panik omkring listen. Målet er at få listen ud af dit hoved og på papir, en computer eller hvilken optagelsesmetode du bedst kan lide.

Beslut om prioriteter

Du arbejder meget mere effektivt, når du nyder det, du laver. Hvis det føles som en opgave, dræner din motivation væk, du udsætter dig og tænker på alle mulige undskyldninger for ikke at få tingene gjort. Når du har lavet din "at gøre" -liste, skal du prioritere emner i rækkefølge af betydning, så spørg dig selv:

* Hvilket behøver ikke gøres i et par uger / måneder?
* Hvilket bringer dig nærmere dine mål?
* Hvilket behøver man ikke at gøre overhovedet?
* Hvilke er afgørende for din succes?

Hvis et job ikke behøver at blive udført, eller hvis det ikke vil bringe dig tættere på dine forretningsmæssige, professionelle eller personlige mål, hvorfor gør det så?

Handling noget

Det næste trin er at vælge kun et emne fra din 'to do'-liste. Igen, skal du ikke bekymre dig om længden på listen, og det betyder ikke noget, hvilket objekt du vælger. Dette vil begynde at opbygge momentum. Du holder op med at spilde dyrebar tid med at bekymre dig om hvad der skal gøres og begynder at koncentrere dig om at komme igennem din liste.

Opdel tingene i små trin

Når du ikke har lyst til at gøre noget, men du har et job, der skal gøres, skal du opdele det i de mindste trin. For eksempel, hvis du er nødt til at skrive en rapport og ikke kan tænke, hvordan du starter, kan det lyde meget forenklet, men et første skridt er at beslutte, hvor du skal sidde for at komme i gang.

Det næste trin er måske at beslutte, hvordan man optager informationen - på papir, på computer, på en diktafon? Tænk derefter på layoutet. Vil du bruge et traditionelt format af introduktion, metode, resultater, diskussion og resume? I bekræftende fald, hvad ville kuglepunkterne være for hvert afsnit?

Opdel et kæmpe projekt i små trin, og alt bliver håndterbart. Det får dig også til at komme i gang, hvilket altid er den sværeste del.

Slip af med distraktioner

Du er omgivet af adskillige distraktioner - telefonopkald, e-mails, folk, der ønsker at mødes, nye beskeder dukker op på sociale mediesider osv. Distraktioner bremser dig. Den enkleste løsning er at fjerne dem. Selvdisciplin selv for at skifte telefon til ansamachine, deaktivere dine e-mail-advarsler, lukke alle sociale mediesider og kun arbejde på det job, der er i hånden.

Derefter tildeles en bestemt tidslukke til det job, du har brug for for at få gjort, f.eks. 5, 15, 30 eller 60 minutter osv. Ved at forsikre dig selv om, at denne pause fra omverdenen kun er midlertidig, bliver du mentalt fri til at koncentrere dig om det din vigtige opgave.

Tag regelmæssige pauser

Du behøver ikke at arbejde på dine mål 100% af tiden. Træthed vil gøre dig uproduktiv. Din krop og sind er nødt til at have regelmæssige pauser for at 'genoplade deres batterier'.

Mange mennesker henvender sig til koffein for at øge energiniveauet. Den bedste måde at håndtere træthed på er at tage en fuldstændig pause og give dig selv mulighed for at gøre absolut ingenting - uden skyld. Dette er ikke udskydelse. Det er vigtigt at lade dit sind være helt tomt i et par minutter.

Hvis du har et langt eller kompliceret projekt at gøre, og du ved, at du ikke kan koncentrere dig om det i lange perioder ad gangen, skal du bruge '15 minutters selvudviklingsværktøj'. Indstil en timer til at slukke hvert 15. minut, og skift til hver gang noget helt andet i et minut eller deromkring. Dette kan være noget så simpelt som at vaske et krus op, kontrollere dit indlæg eller rengøre et vindue. Regelmæssige pauser oplader din krop og forhindrer forbrændinger.

Beløn ​​dig selv

Fortæl dig selv, at du kan få en særlig godbit, hvis du gennemfører en bestemt aktivitet, og du vil blive forbløffet over hvor meget hurtigere denne selvdisciplin får dig til at arbejde. Behandlingen kan være lille og billig som en favorit snack eller bruge lidt tid på en lidenskab, hobby osv.

Hold øje med målene

Du udsætter ofte, når du ikke ser pointen med jobbet eller opgaven. Hvis du ændrer din tankegang og minder dig selv om, hvorfor du gør det, vil dette hjælpe markant.

Du kan også opleve, at mål, du har sat for år, måneder eller uger siden, ikke længere er relevante. Det er vigtigt at holde øje med dette. Husk, at det er helt fint at opgive noget, hvis det ikke længere er med i dine overordnede planer.

Selvdisciplin - Hvordan man får tingene gjort - Sammendrag af selvudvikling

Det er normalt for motivation til at vokse og aftage. Nogle dage opnår du meget, og andre dage opnår du intet. Den vigtige ting er at holde kursen mod dine mål. Brug tipene til selvudvikling, få selvdisciplinen til at få tingene gjort, og du vil komme nærmere den succes, du ønsker.

Besøg linket 'GRATIS selvudviklingsnyhedsbrev' nedenfor for at modtage flere artikler. For min baggrund, lidenskaber og hvorfor jeg skriver artikler som disse, se: Dr. JOY Madden

Video Instruktioner: The Origin of Consciousness – How Unaware Things Became Aware (Kan 2024).