Southwest Wrap

• Kan 1, 2024

Det sydvestlige USA er kendt for sine unikke mennesker og kulturer, men mest af alt er det kendt for sin vidunderlige mad.

Et af de mest populære og alsidige måltidsvalg, du kan tage, er Southwestern Wrap.

fotokredit: dragontomato

Indpakningen er lav i kulhydrater, høj i fiber, og de kan fremstilles af en lang række af dine foretrukne fødevarer. Indpakning er også kendt for deres bærbarhed - fantastisk til de måltider på farten! På bare få minutter kan du nyde en smag af det sydvestlige USA lige i dit eget hjem ved at følge disse enkle trin:

1. Vælg 12 "tortillaindpakninger, der kommer i forskellige smag fra hele hvede til tomat eller spinat.

2. Vælg et protein, du kan lide. Nogle favoritter er kalkun, bacon, pølse, kylling eller oksekød.

3. Find en veggie for at tilføje farve, vitaminer og smag til dit indpakning. Peberfrugter og hakkede tomater er altid et godt valg. Avocado er også rart. Løg og peber tilsætter ekstra smag og krydderi.

4. Åbn en lille dåse sorte eller pintobønner.

5. Tilsæt revet ost og krydder.

Generelt skal du starte med at koge kødet og krydre det efter smag.

Almindelige krydderier inkluderer spisskummen, formalet rød peber og chilipulver.

Forvarm ovnen til 350 grader.

Læg din tortilla wrap en side ned, tilsæt ovenstående ingredienser langs midten af ​​wrap og fold ind tredjedele med den foldede side op.

Læg pakningen på et cookie ark, og læg den i forvarmet ovn i 10-15 minutter. Når du tager den ud af ovnen, skal du lade den køle af i et par minutter, før du spiser.

Du kan tilføje koriander eller salat, hvis du ønsker det. Placer på en tallerken med din foretrukne dressing, salsa, guacamole eller creme fraiche og nyd!

Hacienda Style

Video Instruktioner: Meal Prep For Weight Loss | Southwestern Chicken Wraps (Kan 2024).