Teknisk afhængighed

• Kan 3, 2024

Ville du dø for din Droid? Længe efter din bærbare computer? Føler du angst uden dit Apple eller nervøs uden din Nextel? Du kan være en teknologisk afhængig.

Nyere undersøgelser har vist, at de fleste amerikanere tilbringer mindst 8 timer hver dag med en form for audiovisuelt medie, hvad enten det er tv'et, mobiltelefonen eller computeren. Selvom noget af den tid er arbejde eller skole relateret, er meget mere af det fritid. Vi kommunikerer, spiller og gør forretninger på en måde, der kan virke anden verdsløs, selv så lidt som for ti år siden. Ifølge CBS New York sender den gennemsnitlige amerikanske teenager 3.000 tekster hver måned. Med 80% af teenagere, der nu ejer mobiltelefoner, er det et stort antal tekster i løbet af et år. Faktisk siger rapporten, at det er en stigning på 600% i de sidste tre år.

Selvom alt dette tech-interaktion har åbenlyse fordele, er intet gratis. Hvad har den tekniske revolution kostet os?

Social interaktion - Vi vil snarere tekst end tale. Men som ethvert trykmedium har tekstning ingen tone, ingen ansigtsudtryk og ingen subtile signaler til den 'rigtige' betydning bag ordene. Var det 'hvad synes du' sarkastisk eller oprigtig? Var der vrede i texterens fingre, da han indtastede det, eller spøgte han? Ikke kun er teenagere og børn, der tekst, der mangler det input, de lærer ikke at bruge det ordentligt, hvilket eliminerer det fra deres taske med kommunikationsticks.

Tommelfinger - Selvom det næsten lyder komisk, er Blackberry-tommelfinger et reelt problem. Denne senebetændelse går ind og gør ondt. Det er ikke permanent, men for at komme sig fra det skal du ... augh! ... stop med at sende tekst.

Søvnberøvelse - Det er kl. 16, dine forældre synes, du er hurtigt i søvn, og ... du sms din bedste ven om, hvad der blev sagt i cafeteriet om den nye fyr. Teenagere har en tendens til at være natteravne, og tekstning giver dem frihed til at holde på besøg hele natten. Men hvad gør det med deres dag? Langtgående karakterer, en ændring i adfærd og tab af interesse for aktiviteter er alle tegn på børn, der sms for sent ud om natten.

De er også tegn på afhængighed.

Det lyder bizart, men test viser, at tekstning lyser den samme del af hjernen som heroinbrug. Det går direkte til den 'belønning' del af vores lillehjernen, hvilket giver en følelse af glæde og præstation. Det bliver noget, vi beder om, tænker over og regner med. Det bliver vanedannende.

Hvis du beslutter at lægge din LG, klippe fri af din computer eller afslutte dit tv, her er et par hjælper med at komme i gang.

Tag stikket ud i 30 minutter hver dag. Sæt telefonen ned, sluk for fjernsynet og gå væk fra computeren. Planlæg en aktivitet for at tage sin plads - læse, gå en tur eller kaste en bold i haven.

Tag ikke telefonen til bordet, i badekaret eller i sengen. Sæt din oplader i en stikkontakt i stuen eller køkkenet, og brug et almindeligt vækkeur til at vågne op om morgenen.

Tilbring tid med mennesker. Når du er sammen med dem, skal du tale med dem og nyde deres selskab. SMS ikke andre undtagen bare længe nok til at fortælle dem, at du kommer tilbage til dem senere.

Teknologi har åbnet mange døre for os alle. Som noget andet skal det holdes under kontrol - din kontrol. Administrer din tid med teknologi med omhu.

Video Instruktioner: Produkt: Teknisk afhængighed (Kan 2024).