Skjoldbruskkirteldiet af Mary J. Shomon - En boganmeldelse

• Kan 14, 2024

Mange mennesker, der kæmper med fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom, har også den co-morbide (relaterede) tilstand af hypothyreoidisme. Hypothyreoidisme opstår, når skjoldbruskkirtlen producerer for lidt thyreoideahormon. Som et resultat er skjoldbruskkirtlen, som er drivkraft for kroppens stofskifte, langsom. Et af de største symptomer (og sandsynligvis det mest frustrerende!) Ved denne tilstand er vægtøgning.

Vi ved alle, hvordan fedme er stigende i den vestlige verden. Jeg selv kæmper med min vægt, og jeg ved, at mange af mine læsere gør det. Det er sandsynligvis det, jeg er mest flov over. Jeg havde alle undtagen 'diæter'. Jeg har prøvet alt, eller troet, at jeg havde ... indtil jeg læste denne bog. Jeg er nu villig til at prøve skjoldbruskkirteldiet

Det er fuldt af gode råd om ernæring og vægttab. Mary Shomon, bogens forfatter, for dem af jer, der ikke kender hendes arbejde, er en advokat til skjoldbruskkirtelpatienten. Hun kæmper selv med hypothyreoidisme. Hun er en stærk tilstedeværelse på nettet med sine websteder:

//thyroid.about.com

//www.thyroid-info.com

Måske har du læst nogle af hendes andre bøger, såsom:

At leve godt med hypothyreoidisme

og leve godt med fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom.

Uanset hvad har Mary skrevet en ny bog. Det kaldes skjoldbruskkirteldiet. At miste vægt kan med hypothyreoidisme kan være vanskeligere, eller bare tage en hel del længere tid. Det er ikke nemt, uanset hvem du er, men Mary forstår de ekstra udfordringer, som de med denne tilstand kan møde. Hun tilbyder ikke en 'quick-fix', fordi der ganske enkelt ikke findes en. Skjoldbruskkirteldiet er ikke en stil.

Hun taler om:

hvordan 6 mini-måltider om dagen (som ofte anbefales til skjoldbruskkirtelpatienter) kan få dig til at gå i vægt i stedet for at miste den.

vigtigheden af ​​træning for ikke kun at tabe sig, men vedligeholde den, når den er gået tabt.

hvordan magert protein, gode fedtstoffer og komplekse kulhydrater kan og bør have en plads i en velafbalanceret, sund kost.

misforståelsen af ​​delstørrelser. Hun giver en fantastisk liste over, hvordan du kan lære at 'øje-ball' rigtige portioner. Du vil blive overrasket over, hvor meget mere de fleste af os virkelig spiser, uden selv at vide det.

vigtigheden af ​​at forblive hydreret. Tro det eller ej, selv 64 oz. en dag, som mange eksperter anbefaler, måske IKKE være nok til at hjælpe med vægttab og skylle ud giftstoffer i kroppen, der bidrager til hævelse. (Ja, du skal drikke mere vand, hvis du er hævet, ikke mindre!)

Mary har gennemgået en masse af den modstridende forskning, der er derude, og spreder den på en letlæselig og forståelig måde. Jeg elsker denne bog. (Så mange andre mennesker gør det også, fordi det allerede er på NY Times Bestseller-listen.) Jeg starter den kulhydratfølsomme plan denne uge. Jeg kan ikke vente med at inkorporere nogle af de faldende opskrifter skrevet af kok Jim McCauley.

Kan du ikke vente med at købe denne bog eller andre skrevet af Mary Shomon? Okay. Du kan gøre det ved at klikke på disse links!