Walking My First 5K

• Kan 18, 2024

Da Kindleberger 5K Run og Fitness Walk 2015-løbet var klar til at begynde, placerede jeg mig i ryggen. Som en rullator og en relativt langsom rullator ved hjælp af Balance Walking stænger, ville jeg ikke være i vejen for dem hurtigere end mig. Hornet lød. 5K, i Parchment, Michigan, begyndte.

Morgensolen kl. 20:30 var lys og varm, mens morgenluften stadig bevarede noget af dets nætter om natten. Da jeg gik, forsvandt snart min opfattelse af kølighed.

Selvom jeg næsten dagligt havde været i nordisk vandring i mit kvarter i 5 måneder, startede 5K-banen meget bakket end mit kvarter. At gå op ad bakkerne gav en god kardiovaskulær træning, mens jeg kom ned ad bakkerne udfordrede min evne til at skabe balance. Stadig var jeg i stand til at finde og opretholde et godt tempo for mig selv.

Løberne forsvandt hurtigt fra synet. Jeg fastholdt min position bag på pakken med et par andre vandrere foran og bag mig. Med vandrestavene var jeg i stand til at opretholde bedre form og balance, undgå at snuble over mine egne fødder (et problem kaldet 'fodfald') og gå i et hurtigere tempo end jeg ville have været i stand til uden stænger.

Hver så ofte langs løbskursen var frivillige stationeret for at hjælpe med at guide deltagerne. Selvom jeg gik mod slutningen af ​​pakken, var hver af de frivillige opmuntrende og entusiastiske. De hjalp med at inspirere mig til at skubbe til at udføre efter min personlige bedste evne. På intet tidspunkt under 5K oplevede jeg en følelse af at blive negativt sammenlignet med andre, der var hurtigere og stærkere mig. Hvis der skete nogen sammenligning, var det af min egen skabelse.

Jeg havde aldrig deltaget i et løb før. Jeg troede, at sådanne løb kun var for de atletisk talentfulde. Jeg betragter mig ikke som atlet.
For et par år siden fik jeg diagnosen den neuromuskulære sygdom Charcot Marie Tooth (CMT), en arvelig og progressiv form for perifer neuropati. Selvom jeg kun har diagnosticeret inden for de sidste par år, har jeg haft denne genetiske lidelse hele mit liv. På grund af betydelige problemer i mine fødder forårsaget af CMT, har jeg ikke været i stand til at løbe eller deltage i nogen form for sport med stor påvirkning siden jeg var teenager.

På trods af fysiske begrænsninger har jeg været tro mod min træningsrutine. I næsten 30 år, gennem sygdom, operationer, graviditeter og fysiske begrænsninger, har jeg øvet på en eller anden måde i mindst tredive minutter næsten hver dag. Jeg er så taknemmelig for Gud, at jeg er i stand til at fortsætte med at gå og træne så godt jeg kan.

Når jeg ser tilbage, overrasker det mig, at jeg fandt en lidenskab for og engagement i fitness og motion i mit voksne liv. Som barn frygtede jeg at deltage i den obligatoriske fysiske uddannelsesklasse fem dage om ugen, først gennem tolvte klasse. Jeg var ukoordineret, en langsom løber og altid den sidste, der blev valgt til hold. Jeg måtte bære specielt fremstillede ortopædiske sko i stedet for atletisk sko. Jeg kom til at acceptere synet fra mine kammerater om, at jeg bestemt ikke var en atlet. Dog på en eller anden måde, i mine tidlige collegeår, blev jeg dedikeret til min daglige fitnessrutine.

Jeg havde aldrig overvejet at indtaste en 5K, før jeg gik for at se min datter færdig med at køre sin første 5K flere uger tidligere. Atmosfæren ved målstregen var så opmuntrende! Hver efterbehandler, fra den første løber til den sidste rullator, fik deres navn annonceret, og folk heiv dem på målstregen. Før jeg var vidne til dette løb, min datter løb, havde jeg troet, at løb kun var for dem, der kunne løbe hurtigt og godt. Efter at have set dette, besluttede jeg, at en 5K måske (endda) kunne være for mig.

Jeg var kommet ind i løbet uden noget håb om at vinde eller placere i løbet. Mine mål var enkle - afslutt løbet for at bevise for mig selv, at jeg kunne gennemføre det og opretholde et tempo på mere end 20 minutter pr. Mil. Jeg håbede at undgå at afslutte sidst.

Derudover ønskede jeg at skabe opmærksomhed om CMT, da det ser ud til, at de fleste aldrig har hørt om denne lidelse. Jeg havde en t-shirt og et armbånd fra Charcot Marie Tooth Association. Før løbet chatte jeg med en løber om vores mål for løbet. Jeg fortalte hende om Charcot Marie Tooth, hvordan det har påvirket mig, og hvorfor jeg havde besluttet at gå løbet. Før løbet så jeg også en familie fra min kirke, og vi talte om min diagnose med CMT.

Da jeg kom til målstregen, blev mit navn annonceret, og folk klappede for mig. Mine børn var ved målstregen for at juble for mig. Det var også den løber, jeg havde talt med inden løbet begyndte, og mine venner fra kirken. Det var lykkedes mig at afslutte min første 5K!

Jeg afsluttede løbet på 52 minutter og 46 sekunder med et tempo på knap 17 minutter pr. Mil (16 minutter 59 sekunder pr. Mil). Jeg kom i 224 ud af 226 racere.

Så vil jeg gå i en 5K igen? Jeg tror, ​​at jeg vil. Jeg havde konfronteret min frygt for at konkurrere og komme ind mod slutningen. Det føltes mere end bare okay - Det føltes godt. Nej, jeg vil aldrig vinde eller placere i et sådant løb. Men jeg kan og vil fortsætte med at udfordre mig selv til at gøre, hvad jeg kan for at bevare min styrke og stige over min frygt, til at påtage mig nye mål og nå det, jeg kan inden for parametrene for mine egne begrænsninger.Selvom jeg var tæt på sidst, regner jeg dette som en personlig sejr. I det er jeg en vinder.

Ressource:

Kindleberger.org (2015). 5K Run og Fitness Walk. Hentet den 7/16/15 fra //www.kindleberger.org/5krunwalk.php

Video Instruktioner: My First 5K Walk !!!!! 7/25/15 (Kan 2024).