Selen kan beskytte mod abort

• April 28, 2024

Indeholder dit prænatal vitamin passende selen? At sikre, at dit prænatal vitamin indeholder en lille mængde af dette spormineral, kan hjælpe med at give velkommen beskyttelse mod spontanabort ifølge en polsk undersøgelse offentliggjort i British Journal of Gynecology.

Denne undersøgelse undersøgte forbindelsen mellem blodniveauer af selen glutathion og glutathione peroxidase (glutathione-Px) hos kvinder, der havde oplevet en tidligere spontanabort. Undersøgelsen omfattede fyrre kvinder, der havde oplevet graviditetstab i første eller andet trimester.

For nøjagtighed blev niveauerne af disse kraftige antioxidanter målt i både helblod og plasma. Niveauerne af glutathion og glutathione peroxidase blev også målt inden for røde blodlegemer, hvilket antages at give mere nøjagtigt de reelle niveauer af disse centrale antioxidanter. Resultaterne blev sammenlignet med 36 kvinder med levedygtige graviditeter og med otteogtyve aldersmatchede, sunde, ikke-gravide kontroller.

Undersøgelsen opdagede, at der kan være en forbindelse mellem lavere niveauer af selen glutathion og glutathione peroxidase og graviditetstab. Aktivitet hos røde blodlegemer og plasma glutathionperoxidase (px) viste sig at være signifikant lavere hos kvinder, der havde oplevet abort sammenlignet med både kvinder med normale graviditeter og kontrolgruppen. Undersøgelsen konkluderede, at:

"De nedsatte aktiviteter af antioxidantenszymerne, røde blodlegemer og plasma glutathion-Px, kan spille en vigtig rolle i etetrologien for spontan abort."

Glutathion og glutathione peroxidase er selenafhængige enzymantioxidanter, hvis aktivitet kan være deprimeret, når seleniveauet i kosten er lave. Mange prenatale vitaminer indeholder ikke selen, og hvis du begrænser kulhydrater eller spiser få fuldkorn, kan du gå kort.

Nogle prænatal vitaminer af høj kvalitet indeholder selen i et niveau på ca. 200 mcg pr. Dag, hvilket anses for at være en sikker dosis til tilskud. Selen er spormineral, der kan ophobes i kroppen, og derfor anbefales det at tage høje doser - mere end 400 mcg pr. Dag - ikke. Du skal altid spørge din læge, inden du starter et nyt ernæringstilskudsregime.

Selen findes i plante- og dyrefødevarer, især fuldkorn, fisk og kylling, selen er især rig på brasilienødder; bare en ounce af nødder i brasilien kan indeholde en kæmpe 544 mcg. Selenindholdet i en fødevare afhænger meget af jordens indhold og kan derfor være variabelt, og ikke alle brasilienødder vil være så rige på selen.

Så hvis du har haft en tidligere spontanabort, skal du spørge din læge om et selenholdigt prænatal vitamin.

Denne artikel er kun til informationsformål og er ikke beregnet til at erstatte medicinsk eller ernæringsmæssig rådgivning, som du skal konsultere en passende kvalificeret læge og / eller diætist.

BJOG. 2001 Mar; 108 (3): 244-7.
Blodselen og glutathionperoxidaser ved spontanabort.
Zachara BA, Dobrzyński W, Trafikowska U, Szymański W.

Video Instruktioner: My Horibal Speling (April 2024).