Yoga klasse etikette

• Kan 1, 2024

De fleste mennesker er velmenende, og det er derfor dobbelt foruroligende for en nykommer at opdage, at han / hun har gjort noget upassende i et studieklasse. Mens man kan være i tvivl, skal man følge føringen af ​​personen på den næste måte igen, det er altid rart at have en vis viden, før klassen starter. Her er et par tip, der kan være nyttige.

Det anses for god form at ankomme et par minutter for tidligt for at være i stand til at oprette et område. Når du går ind i et yogastudie, skal du altid fjerne sko først og lade dem være i det angivne område; yoga udføres traditionelt med bare fødder. (Hvis man har en tendens til at blive kolde under savasana, kan man altid medbringe sokker og holde dem praktisk til at tage på i slutningen af ​​klassen.) Når man sætter sig op til en klasse, skal man spørge læreren, hvilke rekvisitter der vil blive brugt i løbet af klassen og samle dem alle før klassen starter. På denne måde er det ikke nødvendigt at gå over rummet i løbet af en klasse, hvilket kan irritere andre mennesker. Hvis der dog er behov for en rekvisita midtvejs igennem, kan du prøve at gå rundt i rumets bagkant eller bede læreren om hjælp.

Instruktøren har planlagt undervisningen på en bestemt måde af en grund, og dette skal respekteres af de deltagende. Før undervisningen skal du fortælle læreren, om der er begrænsninger, så han / hun ved at give alternative instruktioner, når det er nødvendigt. Følg instruktørens vejledning så meget som muligt; hvis der uanset grund er behov for en pause, er det altid passende at flytte ind balasana eller barnets positur og at blive der, indtil man er klar til at gå videre. Husk også, at menstruerende kvinder (ofte benævnt dem 'i deres månetid') ikke bør vende; Hvis læreren ikke nævner dette, skal du vide, at ”Legs Up the Wall” -pose skal erstattes med enhver position, der løfter bækkenet over resten af ​​kroppen.

Hvis rummet er indstillet med et alter på den ene side, må du aldrig pege bare fødder i den retning. Bemærk også, at det i nogle traditioner betragtes som uhensigtsmæssigt at rette blotte fødder mod læreren. Når du ligger liggende, skal du justere hovedet med instruktøren eller dais, når du sidder, skal du placere kroppen, så fødderne ikke peger. Det betragtes som god form for at være så stille som muligt i enhver form for meditation, da raslingen kan fornærme folk. Til sidst skal du huske det ujjayi vejrtrækning er et kraftfuldt personligt værktøj - og det bør holdes personlig. Ekstremt højt ujjayi vejrtrækning er forstyrrende for koncentrationen af ​​dem i nærheden. Hold “hvisken åndedrag” lavt nok, så de på de tilstødende måtter ikke bliver generet.

Et forslag, der synes åbenlyst, men ikke altid følges: Sørg for at returnere alle måtter, blokke, stropper, bolster, øjenpuder og alt andet stykke lånt udstyr til dens lagerplads i slutningen af ​​klassen. Der er instruktører, der vil gøre dette, når klassen skrider frem, men det er ikke en af ​​lærerens opgaver. Hvis der er en anden klasse, skal du også gøre dette hurtigt, så de, der deltager i den næste klasse, kan konfigurere; Når du takker eller taler med læreren, skal du gå ind i omkredsen for ikke at hindre dem, der gør sig klar til at begynde.

Til sidst skal du huske, at passende etikette er lige så meget et spørgsmål om intentioner som det er adfærd. Huske på, at asana er en spirituel såvel som en fysisk handling, og hold sindet på respekt og taknemmelighed. Hvis der er begået en fejl, skal du undskylde, rette den og gå videre. Langt de fleste af yogasamfundet er elskværdige, og ens adfærd over tid er vigtigere end en fejl eller to. Nyd klassen og husk, at ordet 'yoga' betyder 'forening' - det ultimative formål er at forbinde ens selv med noget større, hvad enten det er bedre helbred, den fælles vibration eller det guddommelige. Ens opførsel skal altid være i overensstemmelse med denne viden.

Video Instruktioner: Yoga Etiquette, Part 1: Mat Attack, Outside Voices, Yoga Rush (Kan 2024).