Yoga ringer! Lytter jeg?

• Kan 3, 2024

Det er den tid på året, hvor du sætter motion højt oppe på din liste. Jeg ledte efter noget nyt at prøve, da jeg kun kan bruge 20 t 30 minutter om dagen til fokuseret træning. Nu huske, jeg ledte efter en træning, der ville få min krop til at bevæge sig ud for at arbejde kalorier. Dog fortsatte min ånd meditation og yoga.

For mig betyder meditation og yoga, at jeg bliver nødt til at sidde stille i en periode og eller bevæge min krop i et langsommere tempo, at jeg ville have det til at bevæge sig. Dette er ikke en dårlig ting, det er bare det, at jeg gennem årene altid havde fået gode resultater, når jeg holdt min krop i bevægelse. Jeg begyndte at indse, at jeg ikke kan fortsætte med at banke min krop ved at løbe og hoppe overalt. Mine knæ kan ikke lide denne aktivitet længere.

Yoga og strækning for etnisk skønhed

Vi besøgte min mand, 94 år gamle tante, og på hendes boghylde lå en bog om yoga og strækning. Besked? Hvad jeg indså, er, at yoga er mere end bare en række bevægelser og åndedrag. Du kan faktisk blive et meget tonet individ, når du anvender de teknikker, der bruges i Yoga.

Da jeg begyndte på min research for at lære mere om, hvad jeg betragtede som en ny form for træning, stødte jeg på en ung mand ved navn Keith Mitchell. Han er en tidligere fodboldspiller, der blev skadet og spillede en sport, han elskede, og lavede skuespil, som han havde brugt i over 10 år. Denne gang kunne han ikke bevæge sig, efter han blev ramt.

Under sin rehabilitering blev han introduceret til meditation og yoga. Han siger, at det reddede hans liv. Med praktiseringen af ​​yoga og meditation gik han fra ikke at være i stand til at bevæge sig til at holde sin egen kropsvægt, mens han var på to hænder. Jeg er ikke klar til nogen form for håndstativ, hvad så ikke desto mindre holder min kropsvægt, mens jeg er på to hænder.

Hvad jeg kan fortælle dig, er, hvor meget bedre jeg har det bare fra at gøre bevidste og beregnede strækninger. Jeg føler mig ikke forhastet eller ængstelig.

Yogas etniske begyndelser

Der er forskellige stilarter af yoga, og det kan hjælpe at vide, at yoga har begyndt i etniske menneskers verden. Det er bedst kendt som et produkt fra Indien. Yoga har imidlertid bånd til alle de store etniske lande, især Afrika og det oprindelige folk i Amerika. Bikram Yoga, Hatha Yoga og hvad der er kendt som Power Yoga er alle former for yoga, der praktiseres over hele verden.

Yoga dateres så langt tilbage som 10.000 år med smukke positurer findes i de Vediske ruller.

Fordele ved yoga

I Vedaerne er der en sætning, der kaldes 'Yoger sindet til den højeste sandhed.' Det siges, at der finder en opvågning sted, hvor dine chakraer - kroppens energicentre - er på linje. Yoga vækker os ikke kun til universet i og omkring os, det giver et sæt øvelser, der når du udføres korrekt giver dig mulighed for at forbrænde fedt og tone din krop på samme tid.

Jeg begynder min rejse ind i yogas verden. Lad os håbe, at jeg finder trøst og styrke ved at sidde stille i en periode og kommunisere med enheden.

Det er det for denne uge. Hvis du kan lide det, du har læst, så del det med en ven. Gå ikke for at besøge forummet Etnisk skønhed.


Dedikeret til din skønhed

Julietts websted
//www.nyrajuskincare.com

Video Instruktioner: Bamboo Flute & Singing Bowls Music for yoga and Pilates (Kan 2024).