10 'holder' til journalføring

• Kan 15, 2024

Ti 'holder' til journalføring

Journalisering behøver ikke at være en opgave og behøver heller ikke at være tidskrævende. Journalisering skal være sjovt, afslappende og helende. Så. . .Hvis du finder dig selv kæmper med en journalrutine, prøv disse "beholdere" til journalføring.

Hold nr. 1

Hold det simpelt. Mange af os gør journalføring kompliceret, og det er ikke nødvendigt at gøre dette. Det er virkelig den eneste aktivitet, hvor der ikke er nogen rettigheder eller forkert. Alt hvad du virkelig har brug for er noget papir og en pen (eller blyant). Skriv en sætning eller et par stykker. Så gør det igen næste dag.

Hold nr. 2

Hold det privat. Deling af din dagbog kan være farlig af mange grunde, hvoraf den ene er, at en journal er dit sikre sted. Det er et sted, hvor du kan være ærlig og udforske alle aspekter af dit liv uden at bekymre dig om, hvordan andre vil se dig. Du ønsker ikke at bekymre dig om, hvem der læser den, så jeg anbefaler, at du holder din dagbog ude af nysgerrige øjne og når hænderne. De fleste mennesker vil ikke søge en personbog, men vil være nysgerrige, hvis de altid ser det omgås.

Hold nr. 3

Hold det konsistent. Det tager fyrre dage at udvikle en vane, og journalisering bør blive en del af din daglige rutine. Når du forbliver konsekvent, kan du se dit liv i fuldt fokus. Skrivning dagligt giver de fleste fordele og de bedste resultater. Daglig journalføring vil hjælpe med at fokusere dit hjerte på løsninger i stedet for altid at være i krisestyring. Så hvis du har svært ved at journalisere, forpligter dig til en 40 dages vanedannende rutine, selvom det kun er fem minutter om dagen

Hold nr. 4

Journalisering er til tanker, og mange af vores tanker er alligevel fragmenteret. Ingen vil give dig en karakter, så stop med at klassificere dig selv. En god måde at sikre dig, at du ikke er i lærertilstand, er at IKKE genindføre dine poster i mindst en måned. Ventetid vil skabe vanen med at slappe af under journalføring.

Hold nr. 5

Opbevar dine tidsskrifter om dig! Dine poster skal ikke handle om nogen anden, heller ikke familiemedlemmer. Dette kan være svært for nogle, men resultaterne vil være værd at fokusere. Hvis du sidder fast, kan du finde nogle journalbespørgsler for at komme i gang.

Hold nr. 6

Opbevar det på samme tid. Vaner dannes, når de udføres på samme tid, samme sted og på samme måde. Hvis morgenen er bedst for dig, skal du journalere om morgenen. Det går kun få minutter at sidde og skrive, så alle har tid! Find et sikkert, hyggeligt sted, hvor du ikke bliver afbrudt. Sørg for, at kæledyr bliver taget af og at børn ikke har brug for din opmærksomhed, før du begynder. Stop og start dræber alle tidspunkter du har.

Hold nr. 7

Hold det kort i begyndelsen. Sæt en tidsbegrænsning på din skrivning i begyndelsen. Det er ikke et løb at se, hvem der skriver mest. Det er et maraton, hvor der er mange vindere, der løber på forskellige skridt. Mange holder op med journalføring, fordi de mener, det tager lang tid. Hvis du er en af ​​disse typer, så skaff dig en timer og indstil den!

Hold nr. 8

Fortsæt med at skrive som den foretrukne metode. Jeg ved, at teknologi har givet os så mange valg, men journalisering er personlig, og skrivning i hånden holder det personligt. Skrivning bruger også et andet afsnit af din hjerne og hjælper dig med at komme i forbindelse med dit hjerte. Skrivning er afstand og kulde, og svært at komme til dine følelser. Så langsomt ned, tag en dyb indånding og skriv manuelt.

Hold nr. 9

Hold din journalføring lav prioritet for alle andre end dig. Ingen behøver at vide, hvornår du journalfører, eller når du begynder at journalisere. Journalisering er for dig, så ikke forkynder det fra bjergtoppen. Når vi begynder at prale med andre, stiller vi os op til fiasko hver gang.

Hold nr. 10

Hold det sjovt. Tag det ikke så alvorligt, og bare nyd den tid, du har skåret ud for at forkæle dig selv. Hvis du ikke har lyst til at skrive, skal du tegne et billede eller være kreativ med det, du skriver. Du kan endda skrive en vittighed, du har hørt, eller skrive noget, du gjorde, som faktisk var sjovt.

Hvis du gør disse 'beholdere', bliver din journalføring mere end en vane, vil det være en velsignelse.

Fortsæt journalføring!

Video Instruktioner: Jultrepynt og Bullet Journal | Vloggmas 12 (Kan 2024).