Værdsætter naturen i foråret

• Kan 7, 2024

Foråret er tiden til at revurdere din forståelse af naturen. Bemærker du træerne og endda ukrudtet, når du går rundt om din dag? På din vej fra bilen til hoveddøren eller omvendt, tager du højde for himlen og hvordan skyerne ser ud i dag? Hvor mange af os tager et skridt uden for en dyb rensende åndedræt hver morgen nu hvor vejret varmer op over hele USA?

Jeg vil vove mig med at sige ikke mange af os! Alligevel er det at sætte pris på og komme ud i naturen nøglen til vores følelse af velvære. Der er mange undersøgelser, der viser de positive virkninger, som det tager tid at bemærke naturen og interagere udenfor midt i et naturligt miljø gør mennesker. For eksempel viste en undersøgelse ved University of Illinois, at bybørn med opmærksomhedsunderskridelse var positivt påvirket med endda lidt udsættelse for naturen. Andre undersøgelser fra Sverige og England har vist, at udendørs træning er meget mere fordelagtig end indendørs træning generelt kun på grund af at være udenfor. Utallige andre studier understøtter, at forbindelse med naturen er en vigtig del af en optimalt sund persons livsstil.

Så hvilke måder kan vi skabe denne forbindelse, hvis vi ser, at den mangler i vores liv?

• Hvis du arbejder i løbet af dagen, skal du tage en kort gåtur udenfor omkring din arbejdsplads i dine pauser eller frokost. Det behøver ikke være mere end 5 minutter. Denne gåtur skal handle mere om at lægge mærke til de voksende ting omkring dit område end at træne eller skubbe dig selv. Selvom du befinder dig i et meget urbant område, skal du tage dig tid til at lægge mærke til små tegn på liv - ukrudt vokser imellem gadesprekker, træer, der forder gangbroer. Hvis du er opmærksom, vil du bemærke, at vækstaktiviteten er rundt omkring dig. Du vil muligvis bemærke, hvor robust ukrudtet er og forholde det til din egen følelse af vedholdenhed. Du bliver muligvis opmærksom på, hvordan træerne svinger i vinden, hvilket giver dig perspektiv på at være fleksibel, men stærk inden for dit udtryk for mig selv. Dette er blot et par ting, der kan komme fra at være opmærksom på dine omgivelser.

• Deltag i en udendørs sport. Mange byer har intramurale klubber i dag i næsten enhver sport. At blive med i noget, der kræver, at du er udenfor, mens du gør det, vil bygge øjeblikkeligt uden for tiden. Du får de immaterielle fordele ved udendørs træning såvel som de håndgribelige.

• For at involvere din familie er der en række ressourcer online med ideer. En ressource er webstedet ChildrenandNature.org, der drives af Richard Louv, en forfatter og talsmand, der opfandt udtrykket naturunderskridelsesforstyrrelse. Hans websted har oplysninger, der kan hjælpe en familie med at starte en naturkluborganisation omkring forudbestemte naturspildatoer med andre familier i deres nabolag. Dette er en god idé, og websteder som Meetup.com, der hjælper med at samle folk, der er interesseret i det samme, kan hjælpe dig med at komme i gang i dit område.

Prøv mindst en af ​​disse i denne forårssæson og se, om du ikke føler dig generelt bedre på grund af det!

Video Instruktioner: Forår I Danmarks smukkeste skov? // Naturen I Danmark (Kan 2024).