Kolesterol og hjerte-kar-sygdom - Del 2

• Kan 10, 2024

Træning og stressreduktion er to vigtigste ting. Da motion hæver HDL (godt) kolesterol og stress øger LDL (dårligt) kolesterol, er det vigtigt at træne regelmæssigt og lære at slappe af for at have en god blodlipidprofil. En måde du kan gøre begge dele på samme tid på er at afsætte tid til at tage en dejlig, behagelig daglig gåtur.

Undersøgelser viser også, at mennesker med et godt, aktivt socialt liv har en meget lavere forekomst af hjertesygdomme. Med andre ord, det er godt for dit hjerte at tilbringe tid med mennesker, du kan lide. Så slap af, tag en vandretur, spis nogle fisk og grøntsager, bryde fuldkornsbrød med de mennesker, du elsker og have det sjovt!

Klik her for at gå tilbage til del 1

Klik på her for nyhedsbrevet om sundhed, vægttab og naturlig ernæring.

Klik her for kortet.

For at abonnere på ernæringsnyhedsbrevet, skal du blot indtaste din e-mail-adresse i abonnementsfeltet nederst på denne side.

Artikler, du måske også nyder
Kolesterol
Kolesterol forvirring
Sundt kolesteroltal

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.

Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: Nødder og olie forebygger hjertesygdom hos risikogrupper (Kan 2024).