Kanel bagt Apple mikrobølgeopskrift

• Kan 7, 2024

Bagte æbler er en vidunderlig varm, komfort-mad måde at afslutte et måltid på. Denne version med lavt sukker er lækker og hurtig.

Ingredienser:
1 æble
1 spsk Splenda brunt sukker
1/2 tsk muskatnød
1/2 tsk kanel
1/8 tsk nelliker
1 spsk smør

Begynd med at skrælle og kære æblet. Målet er at lave en "kop" ud af æblet, som det ses på det første foto. Sådan gjorde jeg det. Først skrælede jeg æblet med en almindelig skræl. Derefter tog jeg en skarp afskærmningskniv og lagde den lodret i æblet, fra top til bund, kort afstand fra hvor jeg regnede med, at kernen ville være. Jeg grave ikke helt gennem bunden af ​​æblet - jeg lagde det bare det meste af vejen.

Derefter trak jeg kniven ud og lagde den igen en kvart omdrejning rundt om æblet. Så hvis jeg satte den første knivdykk ind ved middagstid, gik den næste ind kl. 15. Så den næste kl. 18 og så videre. Når jeg gjorde de første lodrette dias, gik jeg ind kl. 13 og 16, osv. Målet var at ende med at lave en omtrent cirkulær form omkring kernen. Jeg vil gå næsten helt ned til bunden, men ikke fjerne bunden.

Når det var gjort, vred jeg kniven rundt for at skabe plads mellem kernen og resten af ​​æblet. Derefter stak jeg en gaffel ind for at lirke det meste af kernen ud. Der var lidt tilbage, og det gravede jeg ud med kniven. Der kommer til at være lidt helt til venstre, og det er OK. Det danner basen for dit bagt æble. Det holder resten sammen.

Når det er gjort, blandes sammen Splenda brunt sukker, muskatnød, kanel og nelliker. Drys det på og i æblet. Tilsæt smør på toppen.

Mikrobølgeovn i ca. 3 minutter. Min mikrobølgeovn er temmelig kraftig, så jeg gør 2 1/2 minut - din tid kan variere. Lad det sidde i cirka et minut, så krydderierne siver ind i æblet. Målet er, at æblet skal være blødt nok til at skære med en gaffel, men stadig holde sammen.

God fornøjelse!

Antallet af kulhydrater afhænger virkelig af, hvilken størrelse æble du bruger. Spændende ændrer TYPEN af æble næppe kulhydrattællingen. Men størrelsen betyder naturligvis noget. Et mellemstort æble er ca. 25 g, mens et stort æble er 31 g. Så hvis du er på induktion, vil du måske dele dit æble med en ven eller to. Hvis du går dybere ind i en lavkulhydrat-livsstil, kan dette gøre en ideel, sund dessert.

Mikrobølgeovn Lavkulhydratopskrifter Denne kogebog indeholder tip, indkøbslister og lækre opskrifter til at spise på en mere sund måde. Hver opskrift kræver kun en mikrobølgeovn og et par minutter af din tid. Invester i en sundere livsstil for dig og din familie! Mikrobølgeovne lavkulhydratopskrifter - detaljerede oplysninger

Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Æblekage med kanel (Kan 2024).