En guide til diabetisk sommeroverlevelse

• April 29, 2024

Foråret er væk, og sommeren er næsten her. Er du klar til at nyde sommeren uden at gå på kompromis med din diabetes. Her er et par nyttige tip til at guide dig og hjælpe dig med at nyde det smukke vejr.

1. Ved sommer-cookouts skal du sørge for at få kalkun-hotdogs med lavt fedtindhold. Find lavkulbrødboller og hold dig fast i sennep til disse hunde. Tag en kølig sommersalat til at slå varmen.

2. Sørg for at have en køligere praktisk i din bil, eller frys små vandflasker. Sørg for at forblive godt hydreret på de varme sommerdage.

3. Fremfør forudmålte 100 kalorie-snacks, når dit blodsukker bliver lavt. Sørg også for at have juicebokse eller slik, når dit blodsukker bliver lavt.

4. Pakk et par behagelige sko i din bil. Gå ikke glip af en mulighed for at tage en fin rask tur. Sørg for at have et sikkert par sandaler til at beskytte tæerne mod infektioner.

5. Hold solcreme til rådighed på alle tidspunkter. Der er masser af pungestørrelser nu. Opbevar dem i din bil, på arbejde og i din taske. Som diabetikere er vi nødt til at beskytte vores hud.

6. På dine foretrukne forlystelsesparker skal du kigge efter de 'friske' ting. Frugt, veggies og andre lave kulhydrater, lavt kalorieindhold snacks. Prøv at spise en sund salat til frokost, og fortsæt med at gå for at holde dit blodsukker i skak.

7. Opbevar proteiner med lavt kulhydrat i din pung, så når du blodsukker bliver lav, får du et hurtigt løft og det er sundt.

8. Sørg for at have en nødsituation på din mobiltelefon, så hvis der sker noget, kan familiemedlemmer kontaktes.

9. Pas på disse fodboldmænd. Når du er kommet ud af bruser eller badekar, skal du tørre mellem disse tæer og få strømper. Du ønsker ikke at finde blemmer og fod til at forkaste din ferie.

10. Hvis du skal have en slem, lækker, lækker godbit, DEL !! Et par bid vil løse disse trang og tilfredsstille behovet.

11. Sørg for at have en bred brimmet hat til at dække dit ansigt under dine ture.

12. Tag hvile når det er nødvendigt. Gør det ikke! Sørg for at kontrollere dit blodsukker.


Dette er kun et par nyttige tip. Sørg også for at fortælle dem, du rejser med dig, er diabetiker, og de symptomer, de skal være på udkig efter. Hold medicin tæt ved hånden, og sørg for at bære noget af de smukke diabetiske smykker derude.

Video Instruktioner: The perfect treatment for diabetes and weight loss (April 2024).