Essentielle fedtsyrer

• Kan 17, 2024

Disse "gode" fedtstoffer eller olier skal forbruges gennem kosten, fordi din krop har brug for dem for at overleve og ikke kan fremstille dem på egen hånd. Den essentielle fedtsyrefamilie, også kendt som umættede fedtsyrer (UFA) og lipider, består af linolsyre og linonensyrer. En anden fedtsyre, arachidon (ikke betragtes som "essentiel", men alligevel meget vigtig for godt helbred), kan syntetiseres, hvis din krop har tilstrækkelige mængder linolsyre leveret gennem enten diæt eller tilskud.

Essentielle fedtsyrer er vigtige for cellulær sundhed, korrekt kirtelfunktion, ilttransport, cirkulation, beskyttelse mod kolesterol, plus sund hud, slimhinder og nerver.

Madkilder:

• Hel hvede
  
• Brune ris
  
• Soja
  
• Friske frø
  
• Laks
  
• Torsk
  
• Se også Omega-3 og Omega-6

Når du supplerer se efter:

• koldpresset og koldforarbejdet for at bevare ernæringsværdien
  
• komplet lipid- og sterolprofil
  
• cholesterol-fri

Gå tilbage til den grundlæggende ernæringsordliste

Klik her for nyheder, du kan bruge.

Klik her for kortet.

For at abonnere på ernæringsnyhedsbrevet, skal du blot indtaste din e-mail-adresse i abonnementsfeltet nederst på denne side.


Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: Ole Henriksen Power Bright Kit (Kan 2024).