Feminine Faces of Compassion Meditation CD

• April 29, 2024

De feminine ansigter af medfølelse af Kaveri Patel er en smuk guidet meditation CD centreret i medfølelse og opmærksomhed. Kaveri er en familiemedicinsk læge, en kone og mor, en studerende og lærer i mindfulness og meditation og en smuk digter. Hun bringer en beroligende stemme og helende tilstedeværelse til alle fem meditationer inkluderet på denne CD.

Meditationerne spænder i længde fra 6 til 10 minutter, og hver er centreret omkring et tema. De er alle meget blide og inkluderer åndedrætsøvelser, opmærksomhed, undersøgelse og visualiseringer. Kaveri bruger meget indbydende og åbent sprog, der giver flere muligheder for at oprette forbindelse til hvert tema. Hun opfordrer os til at indstille vores krop og følelser i øjeblikket og lytte til hvad der føles rigtigt for os i dag.

Den første meditation, "At vende hjem til den guddommelige mor i vanskeligheder" fokuserer på at forbinde med en nærende, feminin, guddommelig tilstedeværelse, der udspringer af pleje og pleje. I den anden meditation "Cultivating Self-Compassion" inviterer Kaveri os til at tænke på en udfordrende situation i vores liv og derefter bevæge os mere dybt i undersøgelse gennem eftertanke om spørgsmålene:

"Hvad er dine tanker om denne situation? Skylder du dig selv? Skylder du en anden? Hvad er den værste del af dette for dig? ... Hvad kan virkelig gå galt? Hvad er dine følelser bag tankerne?"

Hun leder os derefter gennem en bevidsthed om hvor vi føler disse følelser i vores krop, selvmedfølelse og beder om at modtage den hjælp, vi har brug for.

Fordi jeg er bekendt med Kaveris sjæle poesi, satte jeg især pris på hendes tredje meditation, "The Poetry of Presence", som drejer sig om sætningen:

”Rummet mellem tanker
Stillheden mellem bølger
Det er her, du finder
Hvad du har ledt efter. "

Den fjerde meditation, "Det er ikke din fejl", hjælper os med at overflade og give slip på de interne selvkritiske stemmer - tvivl, domme og barske stemmer om 'du er bare ikke god nok'. Den endelige meditation kaldes "Essence of Earth" og er fokuseret på elementær helbredelse.

Alt i alt er dette en vidunderlig guidet meditation-CD til både begyndende og erfarne meditatorer. Det er især godt for alle, der bevæger sig gennem en helbredende eller terapeutisk proces og gerne vil komplementere dette arbejde med meditation. Den blide, rolige og helbredende energi fra disse meditationer og Kaveris stemme giver et nærende, medfølende rum, hvor man kan udforske og selv acceptere.

Denne cd er tilgængelig på Kaveris websted Wisdom in Waves og på Amazon her:

De feminine ansigter med medlidenhed, guidede meditationer

Video Instruktioner: Guided Goddess meditation with music; Healing Guided Meditation, Goddess healing energy (April 2024).