Tag dig sammen

• Kan 6, 2024

Mange tennisspillere overser vigtigheden af ​​deres greb. Eksperterne anbefaler ofte at begrænse din racquet flere gange hvert år, men der er ikke meget omtale om grebet.

Grip størrelser
Når du handler efter en ny tennisracket, er det vigtigt, at du overvejer stivhed og hovedstørrelse. Når du har truffet disse beslutninger, skal du være sikker på, at den ketsjer, du faktisk køber, er den korrekte grebstørrelse. De mest tilgængelige størrelser starter ved 4 ”og stiger med 1/8 af en tomme til 4-5 / 8". Dette giver dig seks størrelser at vælge imellem, og de fleste spillere finder en af ​​disse passende.

Give hånd
Der er mange forskellige måder at gribe tennisracket inkl. Vestlige, østlige, kontinentale og mere. Afhængigt af dit spilniveau, kan du lære en eller flere af disse, når du udvikler din spillestil. En af de grundlæggende måder at gribe en tennisracket er ved at tage den i din spillehånd og "ryste hænder" med den. Du vil se en "V" formet mellem tommelfinger og pegefinger. Det føles måske fremmed i starten, men det bliver mere kendt, når du spiller oftere.

Fingeren
Ved du, hvordan du måler den rigtige grebstørrelse for dig? Hvis ikke, kan du være på vej mod håndledsebetændelse, tennisalbue og andre potentielt smertefulde kvæstelser. Grib ketchen i din spillehånd ved at "ryste hænder" med den, som beskrevet ovenfor. Drej håndfladen op, og placer pegefingeren på din modsatte hånd på det greb, hvor tommelfingeren og ringfingeren mødes. Hvis der ikke er plads nok, er grebet for lille til din hånd.

Opbyg det
Ikke alle passer komfortabelt ind i en standard grebstørrelse, og hvis du er en af ​​disse spillere, skal du vide, at det er muligt at gøre dit greb større. Det anbefales, at du køber den korrekte størrelse racquet til din hånd, men hvis dit greb er for lille af en eller anden grund, kan du gøre det lidt større ved hjælp af en af ​​flere metoder, herunder en varmebøsning eller almindelig maskeringstape. Hvis du ikke er bekendt med disse metoder, skal du få din tennisperson til at hjælpe dig med det. Du skal ikke opbygge grebet mere end en størrelse (1/8 tommer), og det anbefales aldrig, at du forsøger at gøre dit greb mindre.

Overgrip
Hvis du kun har brug for kun at øge din grebstørrelse (1/16 tommer), eller du foretrækker en anden fornemmelse, kan du anvende en overgrip på dit originale greb. Dette sparer slid på dit greb og giver dig også en tilpasset fornemmelse. Nogle overgreb er designet til at holde din hånd tør, og andre har en mere klæbrig fornemmelse for at give dig et bedre greb. Den gode ting ved overgrips er, at de er billige, og du kan prøve dem alle, indtil du finder en, du kan lide.

Uanset om du er nybegynder eller en seriøs og konkurrencedygtig tennisspiller, bør du vide, om de forskellige greb og muligheder, du har til rådighed. Et forkert greb i størrelsen kan føre til skade, mens det rigtige greb faktisk kan forbedre dit spil med en mere behagelig fornemmelse.

Have det sjovt på domstolene!

Video Instruktioner: Ta Dig Sammen (Kan 2024).