Info om sundt kolesteroltal og retningslinjer

• Kan 3, 2024

Det har vist sig, at et højt kolesteroltal er en væsentlig risikofaktor for hjerte-kar-sygdom (CVD) - den største dræber (langt) i landet. Faktisk lider over 60 millioner mennesker i Amerika af det, og mere end en million dør hvert år af CVD. Det er flere dødsfald end de næste syv sygdomme tilsammen - inklusive kræft.

Hvad er et sundt kolesteroltal? American Heart Association anbefaler følgende:

• 240 mg / dl og overhøj risiko


• 200 - 239 mg / dl - grænserisiko


• mindre end 200 mg / dl - ønskeligt

Et antal på over 240 er bestemt højt og sætter en person med en meget større risiko for slagtilfælde og hjerteanfald. Faktisk har personer med optællinger over 240 gange dobbelt så stor risiko for hjertesygdomme som dem med et antal på 200. Men nyere forskning viser, at næsten en tredjedel af alle hjerteanfald sker med mennesker med 150 til 200 mg / dl. Så det er først, når antallet er under 150, at hjerteanfald næsten ophører med at være en trussel.

Imidlertid er det samlede kolesteroltal kun en del af billedet, når man bestemmer CVD-risiko. Der er også "dårligt" og "godt" kolesterol. Du vil have et lavt "dårligt" lavtæthed lipoprotein (LDL) antal og et højt "godt" højdensitet lipoprotein (HDL) antal. Et samlet LDL-antal under 130 og et samlet HDL over 40 betragtes som sundt.

Forholdet mellem "dårlig" LDL divideret med "god" HDL er en anden vigtig faktor. Et forhold mindre end 3 til 1 betragtes som meget godt, mens et forhold over 3,5 til 1 betragtes som risikabelt. For eksempel kan en person have et højt totalantal og et lavt LDL / HDL-forhold og ikke være i fare. Eller et lavt totalantal og et højt forhold og være i fare.

Triglyceridoptællinger bør også overvejes. Selvom nogle betragter triglyceridniveauer som kontroversielle som en risikofaktor, mener mange andre triglycerider som den vigtigste faktor. Dette er deres anbefalede retningslinjer:

• 500 mg / dl eller højere - meget høj risiko


• 200 - 499 mg / dl - høj risiko


• 150 - 199 mg / dl - grænseoverskridende høj risiko


• mindre end 149 mg / dl - normal

Ifølge American Heart Association skal alle over 20 år få en komplet blodlipidprøve hvert femte år. Hvis en tidligere test viser, at du kan være i fare, anbefales det, at du har en test mindst hvert andet år. Højt kolesteroltal, højt LDL til HDL forhold og høje triglycerider bør tages alvorligt. Men heldigvis kan de normalt styres naturligt ved at foretage specifikke livsstilsændringer - som at spise en god diæt og regelmæssig motion.

Sørg for at tjekke mit nyhedsbrev om naturlig sundhed.

Klik her for Site Map

Artikler, du måske også nyder
Kolesterol forvirring
Sådan sænkes kolesterol
En chat om fedt

For at abonnere på Natural Health Newsletter skal du bare indtaste din e-mail-adresse i abonnementsboksen nederst på denne side.

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.

Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Kan 2024).