Sunde nytårsforsætninger

• Kan 2, 2024

En traditionel nytårsaktivitet er at tage beslutninger om at forbedre dit liv og dit helbred. Her er nogle ideer til sunde nytårsopløsninger, som du faktisk kan holde!

Drikk mere vand
Næsten hver person kunne bruge mere vand i deres daglige rutine. Rigeligt vand hjælper med at holde din stofskifte kørende korrekt, hvilket betyder at du forbliver sund og når en god vægt. Find en kande eller vandflaske, du kan lide, og hold den tæt på dig. Bær en i din bil, og hold en på dit skrivebord. Du kan blive overrasket over, hvor let det er at drikke mere vand, når det er lige der.

TAG DAGLIGE MULTIVITAMINER
Bogstaveligt talt kan ingen menneskelige diæt imødekomme alle dine daglige vitaminbehov på daglig basis. Din krop opbevarer ikke mange vitaminer hver dag. For eksempel skal du hver dag tage den rigtige mængde C-vitamin ind for at holde din hud og tandkød sundt. Sørg for at få en god multivitamin og tage den hver dag.

FÅ TILGÆNGELIG SOVE
Du tror måske, at god søvn ikke rigtig er involveret i en sund vægt, men de er MEGET tæt forbundet! Vi lever alle meget travle liv, og fristelsen til at snuble i søvn er stærk. Imidlertid har adskillige undersøgelser knyttet søvnmangel til dårligt helbred, dårlig mental funktion og meget mere. Gør dette til en vigtig del af dit liv. Læs alle tipene til at sove så godt du kan, og følg dem. Hvis du får en god søvn, går resten af ​​dagen langt mere glat.

SLAP AF
Der er mange ting i livet uden for din kontrol. Hvis du lader dig blive stresset over dem, bygger det op hormoner i dit system, der påvirker din vægt og helbred. Det er ikke det værd! Lær teknikker til at meditere og frigive stress. Du kan ikke kontrollere verden omkring dig - men du kan kontrollere, hvordan du reagerer på den. Jo mere indhold du vælger at være, desto sundere bliver du.

SMÅ, REGULÆRE SNACKS
Du ønsker, at din krop skal være på selv en køl som muligt. Du ønsker at spise sunde, regelmæssige snacks, så din krop altid føler, at der er mad til rådighed. På den måde får den en jævn strøm af energi og ved, at den kan forbrænde det overskydende fedt efter behov.

Alle disse ting er inden for rækkevidde! Skriv på forummet, hvad dine nuværende mål er for året, så hjælper vi dig med at nå dem! Held og lykke!


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: *RANDOM* ARROW DROPS in Minecraft UHC (Kan 2024).