Sunde vinterdrikke

• Kan 7, 2024

Denne vintersæson er jeg meget begejstret for at eksperimentere med forskellige feriedrikke og skabe sundere versioner af dem. Udsigterne til at få en dejlig behagelig varm drink, som jeg også kan føle mig ”godt med”, var mere end nok motivation til at undersøge.

Jeg har fundet et par fremragende opskrifter, som jeg synes du også burde prøve!

Lehigh Hospital i Allentown, PA giver fire lækre versioner af populære feriesteder.

Feriekaffe

1 kop skummetmælk (eller sojamælk)
4 oz. brygget kaffe (kan koffeinfri eller aromatiseret kaffe)
1 lille banan
1 spsk. mørk chokoladesirup
Til iskaffe 1 håndfuld knust is

Læg alle ingredienser i en blender. Blend i 1 minut. Hæld i et varmt krus
eller højt glas. Serveres med pebermynte eller en kanelstang.

Bananen og kanelpinden gør dette til en drik til at konkurrere med enhver Starbucks skabelse, og det bedste er, at en 12 oz. servering af dette er kun 190 kalorier.

'Mager' ægnog

1 kop skummet mælk
1/4 tsk. Rom ekstrakt
Dash af jord kanel
Dash af jorden muskatnød
Sukkererstatning efter smag

Hæld iskold mælk i en lågbeholder og ryst kraftigt. Tilføj rom
ekstrakt og sukkererstatning og ryst igen. Hæld i et højt glas, drys
med krydderier og tilføj pisket topping, hvis ønsket.

Jeg er generelt en fan af at bruge turbinadosukker i stedet for en sukkererstatning, men hvis du bruger en, skal du gå til Stevia i stedet for de andre syntetiske. Kalorierne her er kun 86 i en 8 oz. servering, meget bedre end traditionel ægnog.

Minty Hot Cocoa

2 tsk. usødet kakaopulver
1-2 pakker sukkererstatning (til ønsket sødme)
Dash salt
1 kop skummet mælk
1/2 tsk. vanille ekstrakt
1/2 tsk. pebermynteekstrakt

Bland kakao, sukkererstatning og salt i et stort krus. Varm mælk i
mikroovn i 1 minut eller indtil det er varmt. Tilsæt langsomt den varme mælk til kakaoen
blandes i kruset under omrøring, indtil det er godt blandet. Rør vanilje og
pebermynte.

Igen her ville jeg bruge turbinado sukker eller Stevia. En 10 oz. servering er kun 102 kalorier.

Cranberry-Apple Cider

4 kopper tranebær-æble drikke
1-2 pakker sukkererstatning (til ønsket sødme) (Prøv Stevia eller Turbinado sukker)
1/4 kop optøet frosset limonadekoncentrat ufortyndet
8 pinde kanel
1/2 tsk. hele nelliker
1/4 tsk. hele krydderier
1/4 kop let rom (hvis ønsket)
6 citronkiler

Kombiner tranebær-æble drink, sukkererstatning og limonadekoncentrat
i en stor gryde. Bind 2 kanelstænger, nelliker og krydderier i en
cheesecoth taske og tilsæt blandingen af ​​tranebær-æble drikke. Kog op;
dæk, reducer varmen og lad det småkoke i 10 minutter. Fjern blandingen fra varmen
og smid krydderposen. Rør rumen ind. Pynt med citronkiler og
resterende kanelpinde.

Dette er en god lille drink, som du kan krydre med Rom eller ej, og det er kun 48 kalorier pr. 8 oz. kop!

Video Instruktioner: *RANDOM* ARROW DROPS in Minecraft UHC (Kan 2024).