Et hjertesag ... Afroamerikanere & hjertesygdom

• Kan 2, 2024

Koronar hjertesygdom eller kardiovaskulær sygdom kræver flere afroamerikanske liv end nogen anden race. Afroamerikanske voksne er mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret med koronar hjertesygdom, og de er mere tilbøjelige til at dø af hjertesygdomme.

Ikke kun har vi en højere hastighed, men vi er mindre tilbøjelige til at blive behandlet for hjertesygdomme. Der er behandlinger, der kan være effektive til at hjælpe med at behandle hjertesygdomme og især hypertension. Imidlertid er det ofte for sent for mange afroamerikanere at drage fordel af visse behandlinger, fordi manglen på medicinsk behandling allerede har forårsaget betydelig og irreversibel skade.

Da jeg var yngre, husker jeg, at jeg ofte blev tjekket til lægerne. Min mor var meget flittig med at sikre mig, at min bror og jeg havde vores årlige fysiske og periodiske kontrol. Selv i skolen kan jeg huske sygeplejerskekontoret, hvor der var en faktisk autoriseret og registreret sygeplejerske på personalet.

Hvornår stoppede vi i det afroamerikanske samfund med at gå til lægerne? Var det, da de begyndte at lukke sygehuse i området? Var det da kvartersklinikkerne blev tvunget til at lukke sine døre på grund af budgetnedskæringer? Eller var det, da den nye generation af læger kom igennem, de ikke længere ønskede at være optaget af primærpleje i fattige kvarterer og i stedet gik for pengene?

Hvorfor?

Hvad med vores kost? Afroamerikanere har haft den samme diæt i generationer. Så hvorfor begynder det nu at dræbe os, da vores bedsteforældre og oldeforældre havde den samme kost, men levede godt ind i firs og halvfemserne? Hvad er forskellen?

Måske kan vi tilskrive det til kvaliteten af ​​den mad, vi modtager. Mange af vores ældste tilberedte og tilberedte mad fra deres egne haver eller lokale købmænd og slagtere, der engang var tilgængelige i deres kvarterer. Nu ville du være hårdt presset for at finde en slagter og købmand i mange afrikansk-amerikanske kvarterer.

Mange afroamerikanere kommer med forskellige nye versioner af sjælfoder, der reducerer mængden af ​​natrium og fedt i kosten. Vi skal dog også tage hensyn til, når vi tænker på vores ældste; for fyrre til tres år siden var kød noget, der var reserveret til søndagsmåltider. Også måltider med højt fedtindhold blev ofte kun kogt til ferier. Men vi har altid haft en afbalanceret sund kost. Såsom: greener, yams, frisk frugt, okra, tomater, bønner osv.

Her er vi dog i denne nuværende tid med så meget mere information og nye udviklinger om pleje og medicin, og procentdelen af ​​afroamerikanere, der dør af hjertesygdomme, er stadig højere end nogen anden race. Så vi må tage i betragtning, at det kan være en række faktorer, der bidrager til vores risici og den høje dødelighed som følge af hjertesygdom.

Det er mere end vores kost. Det er også vores: livsstil, vores stressniveauer, vores mangel på medicinsk behandling, manglen på en medicinsk tilstedeværelse i vores samfund, manglen på overkommelig pris eller ethvert sundhedsydelser, manglen på fødevarer og slagtere af høj kvalitet i vores samfund , vores i aktive livsstil, og vores manglende evne til at genkende tegn på hjertesygdom.

Hvad kan vi gøre?

En ting, vi kan gøre med det samme for at begynde at bekæmpe hjertesygdomme, er at starte med vores kost. At lære en sund livsstil til vores børn også. I stedet for at bruge svinekødfedt til smag i mange af vores sjælsmadsretter, kan vi gøre, hvad mange allerede er begyndt at gøre: Brug røget kalkun eller en lav natriumbuljong til smag. Medtag sådanne smagfulde urter og krydderier som: citrongræs, hvidløg, peberfrugter, koriander, løg og skalotteløg for at øge smagsprofilerne.

Spis fødevarer med lavt fedtindhold, højt fiberindhold og masser af kaliumrige fødevarer: yoghurt, fedtfattig mælk og oste, brun ris, fuldkorn, havregryn, linser, spinat, sennepsgrønt, bananer osv. Reducer mængden af ​​natrium i vores kost. Lær at kontrollere etiketterne for saltindhold. Prøv at bruge frisk citron- eller limejuice, vinegarer og tomatsaucer for at forbedre smagen. Prøv også at grille, bage og stege ved stegning. Eller prøv flash-stegning, hvis du virkelig ønsker den crispiness, der kommer fra stegt mad.

At øge vores fysiske aktivitet kan også hjælpe med at mindske hypertension (den første årsag til slagtilfælde). Fysisk aktivitet reducerer risikoen for hjertesygdomme dramatisk; især blandt kvinder. Som det står, har afroamerikanske kvinder, 20 år og ældre, en 77,2% af overvægt og fedme.

Men det bedste vi kan gøre? Gå til lægen. Få en fysisk eller halvårlig fysik. Ingen din familiehistorie, og vær ikke bange for at stille spørgsmål til din læge. Mange liv kan reddes, hvis vi kan komme til lægen tidligt og være ærlige om livsstil. Jo mere din læge ved, desto bedre kan han / hun hjælpe dig.Vær ikke bange for at stille spørgsmål og bede om at blive set af nogen, der har specialiseret sig i det, du er interesseret i. Viden er bestemt magt.

Kend symptomerne

Det mest almindelige symptom på koronararteriesygdom er angina eller brystsmerter. Angina kan beskrives som et ubehag, tyngde, pres, ømhed, forbrænding, fylde, klemme eller smertefuld følelse i brystet. Det kan forveksles med fordøjelsesbesvær eller halsbrand. Angina kan også mærkes i skuldre, arme, nakke, hals, kæbe eller ryg.

Andre symptomer på koronar arteriesygdom inkluderer:

-Stakåndet.
- hjertebanken (uregelmæssige hjerteslag eller en "flip-flop" -følelse i brystet).
—En hurtigere hjerteslag.
—Svaghed eller svimmelhed.
-Kvalme.
-Sweating. *

Hvis du føler eller har oplevet nogen af ​​disse symptomer, skal du straks kontakte lægen, så du kan blive screenet for hjertesygdom eller endda slagtilfælde.

Her er et sundt, levende og langt liv. Du får kun denne ... så få den til at tælle, og få den til at vare så længe du kan!

*info fra web-md //www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-symptoms

Video Instruktioner: The United States of America - summary of the country's history (Kan 2024).