Indiske smoothie-opskrifter

• Kan 6, 2024

Sund, lækker & superenkelt at lave! Mine lækker indiske smoothies hjælper dig med at køle dig ned - de er lette, forfriskende & altid en dejlig måde at slå varmen på. Bedst af alt, du kan drikke disse velsmagende godbidder når som helst på dagen ☺.

Nu anbefaler jeg at bruge græsk stilyoghurt eller endda vaniljeyoghurt, da disse sorter fungerer rigtig godt med andre varianter. Versionerne med lavt fedtindhold og lavt sukker er fint at bruge. Jeg kan også varmt anbefale at bruge frisk frugt, men hvis den ikke er tilgængelig - frosne frugter eller frugtsaftkoncentrater fungerer i en knivspids. Du er velkommen til at tilføje honning (eller enhver slags aromatiseret honning) i stedet for sukker, hvis det er nødvendigt. Tilpas opskriften efter behov for at passe til din egen personlige smag. Du kan også hælde smoothies i popsicle eller kulfi forme til en lækker frosset godbid.

Naturligvis - men jeg behøver ikke minde dig om at vaske, beskære, fjerne frø og skræl din frugt efter behov.


RASPBERRY CANTALOUPE SMOOTHIE

Ingredienser:

3 kopper hindbær
2 kopper terninger cantaloupe
1 kop yoghurt
2 spsk honning, efter smag
2-3 basilikumblade
kniv af fennikelfrøpulver, valgfri

METODE:

Kombiner alle ingredienser i blender, forarbejd indtil glat og server køl.

***************************************************************************************

FIG BANANA SMOOTHIE

Ingredienser:

4 friske figner, kvart
1 stor banan, skivet
1½ kop almindelig yoghurt
2 spsk honning, efter smag
knivspinde formalet kanelpulver

METODE:

Kombiner alle ingredienser i blender, forarbejd indtil glat og server køl.

***************************************************************************************

VANILLA DATE ALMOND SMOOTHIE

Ingredienser:

1½ pittede datoer, hakket
2 kopper vaniljeyoghurt
2 spsk malede mandler
2-3 spsk honning, efter smag
knivspids frisk revet muskatnød

METODE:

Kombiner alle ingredienser i blender, forarbejd indtil glat og server køl.

***************************************************************************************

HONEYDEW KIWI GRAPE SMOOTHIE

Ingredienser:

1½ kop terninger honningduggmelon
1 stor kiwi, hakket
½ kop grønne frøfrie druer
½ kop yoghurt
2 spsk honning, efter smag
juice af ½ kalk
2-3 friske mynteblade

METODE:

Kombiner alle ingredienser i blender, forarbejd indtil glat og server køl.

***************************************************************************************

APPEL PISTACHIO SMOOTHIE

Ingredienser:

3 kopper terninger æble, alle slags fungerer (mine favoritter er Granny Smith & Honeycrisp)
1 kop yoghurt
2 spsk malede pistacienødder
2-3 spsk honning, efter smag
2-3 basilikumblade
knivspids med malet kardemommepulver

METODE:

Kombiner alle ingredienser i blender, forarbejd indtil glat og server køl.

***************************************************************************************

PEACH STRAWBERRY SMOOTHIE

Ingredienser:

1½ kop skiver ferskner
1 kop skiver jordbær
1 kop vaniljeyoghurt
2 spsk honning, efter smag
knivspids frisk revet muskatnød

METODE:

Kombiner alle ingredienser i blender, forarbejd indtil glat og server køl.

***************************************************************************************

AVOCADO COCONUT SMOOTHIE

Ingredienser:

1 stor moden avocado, terninger
1½ kop yoghurt
1 kop kokosmelk
2 spsk honning, efter smag
3-4 friske mynteblade

METODE:

Kombiner alle ingredienser i blender, forarbejd indtil glat og server køl.

Video Instruktioner: Indisk Dahl - nem og lækker opskrift på daal (Kan 2024).