Journaliseringsløfter

• Kan 15, 2024

Journalisering lover store ændringer i personers liv. Journalisering lover at lindre stress. Journalisering lover at være en uvildig lydplade. Journalisering lover at minde os om ikke at begå de samme fejl. Ret?

Hvis du er noget som mig, holder journalføring ikke nogen af ​​disse løfter fuldstændigt. Jeg modtager mange e-mails om, at de har prøvet journalføring i et år, men de har ikke set nogen ændringer, de har stadig stress, deres poster begynder at råbe og de begår de samme fejl. Journalisering for denne gruppe er virkelig bare en øvelse i nytteløshed.

Så på den anden side af mønten modtager jeg e-mails fra dem, der tror, ​​at hvis de holder op med at journalisere, vil deres liv falde fra hinanden, vil stress vende tilbage, ingen vil lytte til mig, og jeg vil begynde at begå fejl oftere. Journalisering for denne gruppe er blevet en 'opgave' og en 'talisman' slags. De læner sig over pen og papir som deres livslinje.

De fleste af disse e-mails kommer fra skolen til 'personlig journalføring'. Nogen har delt de store fordele ved journalføring og opfordret dem til bare at skrive lovende mirakler. Siden økonomien har vendt sydpå har mange henvendt sig til journalføring, men deres frygt er stadig der, når stop holder med at skrive. Hvordan kommer denne person forbi denne hindring?

Hvis du er en af ​​de kæmpende 'journalister', så har jeg nogle trin, der skal hjælpe dig. Så tag en dyb indånding, slap af og lad os begynde.

For det første er personlig journalføring netop det personlige. Du skal eje det. Hvad jeg skriver om, hvordan jeg skriver, når jeg skriver, hvor jeg skriver, og hvorfor jeg skriver er mit og min alene. Stop med at lytte til dem omkring dig. De er ikke dig! Hvis du finder ud af, at du følger regler, skal du stoppe og slappe af. Regler, instruktioner og stilarter er ikke beregnet til at kontrollere dig, men giver ideer til dig at overveje.

For det andet handler personlig journalføring om 'hvad' du skriver om. I dag vil du måske nedskrive begivenheder, morgendagens følelser og derefter den næste dag en blanding. Der er ingen hemmelig proces, der vil låse magiske kræfter op. Hver dag er forskellig, så det er grunden til, at hver dag, du journalfører, vil være anderledes. Den eneste regel, jeg alle holder, er datering af min journalpost. Hvis du finder ud af, at du har brug for struktur, før du kan skrive, opfordrer jeg dig til ikke at skrive, bare overvej i dit hjerts stilhed.

For det tredje handler personlig journalføring om 'hvordan' du skriver. Hvis du har lyst til at skrige, skriv med alle store bogstaver. Forsøg ikke at 'analysere' dine ord eller intentioner, bare skriv. Reflektion kommer meget senere.

For det fjerde handler personlig journalføring om 'når' du skriver. Jeg er en ivrig journalister og har været i årevis. . Men der er tidspunkter, jeg savner dage, endda uger. Hvis du ikke har en vane med journalføring, kan du måske angive et bestemt tidspunkt i starten, men det er på ingen måde en lov! Byg vanen og slap af. Hvis du ikke kan journalføre forskellige steder, skal du overveje, hvorfor du bliver så stiv. Stræb efter at lære at være tilfreds under alle omstændigheder.

Femte, personlig journalføring handler om 'hvor' du skriver. Inde, udenfor, med mennesker omkring, alene, på computeren eller i badekaret. Hvor ændrer sig så meget som det, du skriver om. Bare husk, at hovedformålet med journalføring IKKE er skrivningen, men at reflektere og blive stille med dig selv. Vores samfund har mistet den glæde og frihed, der er ved at være alene og stille. Dette vil få mange skøre til, fordi de mener, at de har brug for musik, tv eller noget der skal slappe af. Den væsentligste årsag til, at journalisering 'ikke' fungerer for mange, er, at de ikke har lært om, hvordan de skal være alene og stille med bare deres egne tanker.

Sjette, personlig journalføring handler om 'hvorfor' du skriver. Jeg henviser dig tilbage til det første trin. Journalisering er en personlig rejse, der vil vokse og udvikle sig, hvis du er ærlig og paitent.

Journalisering er ikke en magisk formel. Det er en måde at registrere begivenheder, minder og følelser og ikke mere. Forandring kommer, når dit hjerte er ydmyg og villig. Vores ord siger måske, at vi ønsker at ændre os, men indtil vi virkelig er ydmyge, vil vi ikke se varige ændringer. Alkoholikeren siger, at han ønsker at holde op med at drikke, han kan holde op med at drikke, men i virkeligheden holder han ikke op med at drikke, før han har slået bunden og ydmyget. Journalisering er et værktøj, der kan føre til forandring, men i sidste ende er det virkelig dit valg at være villig til at ændre.

Når dit hjerte bliver villig og ydmyg, finder du journalføring kan skubbe dig dybere og længere end du nogensinde havde forestillet dig!