Lavkulhydrat vinterplanlægning

• Kan 7, 2024

Hvis du er en lavkulder, er det vigtigt at holde dit helbred i tankerne, når du planlægger vinterkryds. På den måde kan du holde dine stressniveauer lave og dit helbred opretholdes trods vejret!

Den første ting at huske er, at hydrering er meget vigtig, uanset hvilken diætplan du følger. Du skal holde vandet igennem dit system. Når elektriciteten svigter efter en snestorm, stopper dit vand med at bevæge sig gennem dine vandhaner. Få rigelige mugger med vand, og hold dem praktisk. Ja, du kan smelte sne for at holde toiletterne i orden, men du vil ikke drikke snevand. Du vil have frisk, ordentligt vand at drikke.

Sørg for, at du også drikker det regelmæssigt. Hold ikke tilbage med drikkevand. Du er nødt til at forblive sund og hydreret for at forblive varm og ved godt helbred.

Derefter begynder dit køleskab at begynde at varme op, så afhæng ikke af kølet mad til dine måltider. I stedet skal du holde dit spisekammer fyldt med dåse fødevarer. Gode ​​ting at holde på hånden inkluderer tunfisk, oliven, kastanjer og bambusskud. Sørg for, at du selvfølgelig har en dåseåbner!

Du kan have fuld hvede, lavt kulhydratbrød og kiks til at levere fiber. Husk, at din mikrobølgeovn ikke fungerer, og medmindre du har en gas- eller propan-komfur, som du er villig til at håndlyse, er disse muligvis heller ikke funktionelle. Så planlæg for valg af kolde - ikke varme - fødevarer, som du kan tage ved lanternelys.

Hvis du har adgang til en grill udenfor og er villig til at stå i sneen, mens du arbejder på dine madvarer, udvides dine madvalg enormt. Nu kan du grille burgere, kyllingebryst og konserveringsfrie hotdogs og få lidt varm mad ind i dig. Normalt i snestorm er du ikke for bekymret for, at de frosne genstande går dårligt. Du stikker dem simpelthen ind i snedryggen ved siden af ​​grillen og har øjeblikkelig adgang til din mad. Hvis noget, er det den optøning-dem-ud del, der er lidt mere udfordrende.

Det er kritisk, at du forbereder dig foran tid til dette sker. Ofte får du en dags advarsel eller mindre om styrken i en storm. Et nedtænkt træ kan betyde, at din bil er fanget i sin parkeringsplads i flere dage, før du kan komme ud til en butik. Sørg for, at du er klar tidligt til vinterens udfordringer. På den måde kan du forblive fodret, glad, sund og måske endda glæde den vindende scene!


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Dr. Paul Mason - 'From fibre to the microbiome: low carb gut health' (Kan 2024).