Diagram over mælk og mejeripræhydrater - Atkins

• April 26, 2024

Mange voksne udvikler laktoseintolerance; din krop mister naturligvis sin evne til at forarbejde mælk, når den ældes. Mange diæter reducerer dit mælkeindtag i starten for at teste dette.

Selv hvis du har udført en mælkeallergitest før, kan det være godt at prøve det igen. Organer ændrer sig over tid! Skær mejeriprodukter ud i to uger lige. Se, hvordan du har det. Du vil måske bemærke et fald i oppustethed og andre allergiske reaktioner, som du ikke havde klar over, var relateret til mælk.

Alle kulhydrattællinger gives for effektive kulhydrater. Fiber er allerede fjernet.

Mælk
Alle mælkeværdier er angivet i 1 kop portioner.
helmælk - 11,4 g
2% fedt mælk - 11,7 g
1% fedt mælk - 11,7 g
fedtfri mælk - 11,9 g
Kefir (gæret mælk) - 9g

Mælk er et naturligt stof. Du skal altid kontrollere etiketten på den mælk, du køber, for at se, hvad kulhydrater tæller i din mælk. Der er variationer fra brand til brand.

Mejeri
smør - 0g
æg (1) - 0,6 g
halv og halv (2 spsk) - 1,0 g
tung creme (2 spsk) - 0,8 g
mayonnaise (1 tsk) - 0,1 g
creme fraiche (2 spsk) - 1,2 g
yoghurt (1 kop) - 17,2 g

Besøg siden Flødetyper og kulhydrater for alle flødetyper, og hvordan de adskiller sig.

Generelt, jo tungere cremen eller mælken er, jo bedre (lavere) er kulhydraterne.

En note om laktoseintolerance og mælkeallergier. Det er to separate ting. For mennesker, der er laktoseintolerante, kan deres krop ikke behandle laktosen (naturlig mælkesukker), der findes i mælken. For mennesker, der er allergiske over for mælk, har de imidlertid en histaminreaktion på proteinerne i mælken. I begge situationer er det naturligvis en klog idé at undgå at drikke mælk.

Mens ost er et mejeriprodukt, fordi der er så mange ostetyper, opbevares de på en separat liste. Det er knyttet til nedenfor. Fløde er også anført separat.

Lavkulhydratdiagrammer - fuld liste

Lavkulhydratdiagrammer af Lisa Shea En skal have en referencevejledning til enhver lavt carber. Hold kulhydrattællingerne af frugt, grøntsager, kød, alkoholholdige drikkevarer og mere inden for fingerspidserne. Flere detaljer ...

Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Understanding the J-pouch surgical procedure (April 2024).