Omega 3 fedtsyrer til bedre helbred

• Kan 5, 2024

Er Omega 3-fedtsyrer med EPA og DHA sundheds miraklet i dette århundrede? Det ser sådan ud.

Forskning viser adskillige fordele ved diæter, der regelmæssigt inkluderer den rigtige slags omega 3-fedtsyrer. EPA og DHA understøtter mange aspekter af sund kardiovaskulær funktion. De er vigtige for visuel og neuronal udvikling og understøtter sunde blodniveauer af kolesterol, triglycerider og lipoproteiner med meget lav densitet.

Fiskeolier med afbalanceret EPA og DHA har også vist sig at lette betændelsen og smerterne i forbindelse med overforbrugte led. Og for at forbedre kulhydratmetabolismen, som kan hjælpe med vægttab. Laksolie er naturens rigeste kilde med den højeste naturlige koncentration af EPA og DHA.

Madkilder:

• fisk (hvor laks er den rigeste kilde)

Når du supplerer, skal du kigge efter produkter med:

• sundhedsskærmede fisk - valgt til konsum af mennesker
  
• olie, der stammer fra kød - kun uspiselige eller affaldsdele, der ikke anvendes
  
• ingen risiko for akkumulerede toksiner - 100% rent

Min anbefaling:

• Omega III laksolie

Forskningsrapporter om Omega 3 fiskolier (n-3)

I de sidste 2 årtier er synspunkter om diæter n-3 (omega-3-fedtsyrer med EPA og DHA) flyttet fra spekulationer om deres funktioner til solide bevis på, at de ikke kun er essentielle næringsstoffer, men også kan modulere mange sygdomme. DHA, som er en vigtig komponent i phospholipiderne i cellemembraner, især i hjernen og nethinden, er nødvendig for, at de fungerer korrekt. n-3 Fedtsyrer påvirker gunstigt åreforkalkning, koronar hjertesygdom, inflammatorisk sygdom og måske endda adfærdsforstyrrelser. De 38 artikler i dette tillæg dokumenterer betydningen af ​​n-3-fedtsyrer i både sundhed og sygdom.

Connor, William E. Betydningen af ​​n-3-fedtsyrer i sundhed og sygdom. American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 71 (suppl), januar 2000, s. 171s-75s

Data fra Chicago Western Electric Study undersøger forholdet mellem baseline-fiskeforbrug og den 30-årige risiko for død af koronar hjertesygdom. Disse data viser en omvendt sammenhæng mellem fiskeforbrug og død som følge af koronar hjertesygdom, især ikke-dødsdød som følge af hjerteinfarkt.

Daviglus, Martha L., et al. Fiskeforbrug og den 30-årige risiko for dødelig myokardieinfarkt. New England Journal of Medicine, bind. 336, 10. april 1997, s. 1046-53

Denne undersøgelse validerer resultaterne af effektiviteten af ​​fiskeolie ved reumatoid arthritis. Analysen viste, at kosttilskud til fiskeolie i 3 måneder signifikant reducerede antallet af fælles led og morgenstivhed sammenlignet med heterogene diætkontrololier.

Fortin, Paul R., et al. Validering af en metaanalyse: virkningen af ​​fiskeolie ved reumatoid arthritis. Journal of Clinical Epedemiology, Vol. 48, 1995, s. 1379-90

Humane spædbørn kræver n-3 langkædet flerumættede fedtsyrer til vækst og neural udvikling. Efter at have inkluderet n-3 i formlen, viste for tidlige spædbørn højere sensorisk funktion (nethinden svar på lys, synsskarphed), visuel opmærksomhed karakteristisk for højere modenhed under spædbørn og højere score på testen for global udvikling. Hos termiske spædbørn fandt nogle studier højere synsstyrke og problemløsning.

Carlson, S. E., et al. Langkædet flerumættede fedtsyrer og udvikling af humane spædbørn. Acta Paediatr Suppl, Vol. 88 (430), august 1999, s. 72-7

Min anbefaling:

• Omega III laksolie

Gå tilbage til den grundlæggende ernæringsordliste

Sørg for at tjekke mit nyhedsbrev om naturlig sundhed.

Klik her for kortet.

For at abonnere på Natural Health Newsletter skal du bare indtaste din e-mail-adresse i abonnementsboksen nederst på denne side.

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.


Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: Hele smertepaletten (Kan 2024).