Organisering af ens praksis

• Kan 5, 2024

En nybegynder til yoga kan godt føles overvældet af den 'scene', hvor den præsenteres. I Nordamerika kan man praktisere yoga som en form for træning, som en åndelig søgen, som en livsstil og som et begivenhedsfællesskab. At arbejde ens vej gennem al hype for at finde ens egen personlige praksis er afgørende, men det kan være vanskeligt at adskille, hvad der fungerer fra den omgivende hype. Det hjælper med at stille følgende spørgsmål, når man begynder rejsen.

For det første, hvorfor praktisere yoga? Leder du efter en måde at meditere på med din krop eller efter en træningsaktivitet? Husk, at svarene på disse spørgsmål vil ændre sig i løbet af ens liv. Faktisk bør en løbende praksis udvikles og ændres. Det, der måske begynder som en søgen efter 'yogastartie', kan meget vel ændre sig i stresslindring, derfra til skaderehabilitering og til sidst til en meditativ bestræbelse - eller det kan sprænge sig ud i et hvilket som helst af et antal områder. Det, der er vigtigt, er at fortsætte med at stille spørgsmålet og lytte til et svar, der vil være sandt i øjeblikket.

Et andet vigtigt spørgsmål: hvor praktiserer man yoga? Især i store byer kan man finde instruktion i en hvilken som helst eller flere stilarter og løbende klasser i utallige rum. Mens de fleste af os har tendens til, hvad der er praktisk (en behagelig klasse i gymnastiksalen eller det nærliggende studie, en række streamede videoer, der fungerer med vores skemaer), er det altid en god ide at stoppe og se på, hvorfor vi vælger, hvad vi gør. Ville vores praksis være bedre tjent med en anden måde? Er vi for behagelige og har vi brug for at gå videre til næste praksisniveau? Hvordan ser det næste niveau ud?

Endelig, har praksis med yoga indflydelse på vores liv ud over de klasser, vi tager ugentligt? For en person, der kun er interesseret i tværtræning, kan svaret muligvis være 'nej', og det er helt fint. Andre kan opdage en uddybende interesse for yogisk filosofi, i beslægtede meditative teknikker eller i studiet af yoga eller beslægtede praksis som helbredelsesmetoder. Man har måske vakt interesse for aromaterapi ud over, hvad der er oplevet i løbet af en klasse. Måske pranayama teknikker undervist før asana er spændende, og man ønsker at gå dybere. Blokerer en yogafestival? Eller er det tid til at tilmelde dig en læreruddannelse eller til undervisning ud over hvad der er muligt i en ugentlig klasse?

For nogle er yoga en sjov måde at finde ud af frustrationer i slutningen af ​​dagen eller en øvelsesmodalitet, der fungerer på en måde, som andre ikke gør. For andre er det et emne for livslang undersøgelse. Tag et øjeblik på at stille disse spørgsmål, og vær åben for yderligere undersøgelser, hvis det er, hvad der ser ud til at være i orden. Vær altid villig til at opleve yoga i det nuværende øjeblik ved at øve på grund af dagens behov og på en måde, der fungerer med de aktuelle krav i ens liv. Yoga tilbyder utallige fordele; vær ikke bange for at tilpasse praksis til at imødekomme det, der er nødvendigt for i dag.

Video Instruktioner: 2 Et inkluderende grundsyn i praksis "Organisering og samarbejde" (Kan 2024).