Orientalsk stil 20 g måltid

• Kan 6, 2024

Når du begynder at lave kulhydrater, ønsker du at være under 20 g om dagen for at hjælpe med at starte dit vægttab. Her er et forslag til daglig måltid med lidt orientalske flair.

Husk at drikke et ton vand i løbet af dagen, og at udskiftningerne er lette! Hvis du ikke kan lide noget på listen, skal du bare finde noget andet, du nyder, det er omtrent den samme kulhydratmængde. Der er hundreder af opskrifter på dette websted!

Morgenmad -
broccoli omelet - 1,6 g
hindbærs flavored vand - 0g

Frokost -
æggedråbsuppe - 0,6 g
orientalsk agurksalat - 1,0 g

Snack -
røget laks med dildsauce - 0,8 g

Aftensmad -
Tun bøf - 0g
bok choi - 0,7 g
grønne bønner med sesam - 2,9 g

Dessert -
hjemmelavet ingefæris - 4g

Samlet kulhydrat: 11,6 g

Toner af kulhydrater, der er tilbage til andre snacks eller ekstra mad til hvert måltid! En nøgle her er at få nogle orientalske krydderier til dit krydderistativ. Mange kød kan øjeblikkeligt smage anderledes, hvis du blot tilføjer nogle forskellige krydderier til det.

Indeks med lavt kulhydrater


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Dr. Dre - Still D.R.E. ft. Snoop Dogg (SkennyBeatz Remix) (Kan 2024).