Nå ud til yogafællesskabet

• Kan 18, 2024

Med både en mystisk og en fysisk komponent er yoga forskellig fra mange andre træningspas og mange andre former for spiritualitet. Selvom det er helt muligt at øve sig fra onlinevideoer og meditere af sig selv - og selv om en hjemmepraksis af en eller anden art er ekstremt vigtig - er det fordelagtigt at støtte ens egen indsats med engagement i det større samfund. Dette kan gøres på flere måder.

Studio yogakurser kan for mange være kirsebæret på toppen af ​​sundae. De undervises normalt af mennesker med meget erfaring i alle de otte lemmer, som Patanjali, ”grundlæggeren” af yoga, lærte. Lærere er i stand til at opdage problemer i tilpasning, foreslå ændringer og hjælpe den studerende i alternative stillinger. Foruden læreren, bringer de andre studerende en vis energi til klassen og giver en praktiserende læge et syn på, hvordan hver posering ser ud på mange forskellige kroppe. Selvom dette kan være et dobbeltkantet sværd (det er vigtigt at undgå sammenligninger), er der ingen tvivl om, at det at se andres indsats kan give en den følelsesmæssige styrke til at skubbe bare lidt hårdere. Selv hvis ens økonomi dikterer, at deltagelse i studieklassen er begrænset til en eller to gange om året, kan denne form for samfundsinddragelse forbedre ens personlige praksis enormt.

De, der ikke har råd til studiekurser regelmæssigt, kan søge billige alternativer, såsom dem, der undervises på fitnesscentre, communitycentre, yogakooperationer og steder for tilbedelse. Dette er en vidunderlig måde at opleve energien i en klasse og støtte fra en lærer uden at bryde banken. Enhver form for gruppeindstilling kan være inspirerende, selvom det er to eller tre venner, der er samlet for at følge en video eller til at meditere sammen.

At tage en privat eller semi-privat klasse er en anden måde at opleve yogasamfundet på; Dette kan give fordelen ved mere tid brugt på hver enkelt persons særlige problemer. Selvom dette kan være et pragtfuldt alternativ, behøver det ikke være det. Ofte vil nyligt præciserede instruktører med glæde give klasser til små grupper til oplevelsen, mange undervisning i glidende skala. Yoga Alliance-webstedet viser lærere efter område og kontaktoplysninger for dem, der ønsker at forfølge dette, men ikke ved, hvor de kan finde en privat instruktør.

Mange studios tilbyder både meditation og asana klasser. Igen er der en magt i gruppemeditation, der normalt ikke findes i privat praksis. Det er ikke en bedre måde, bare anderledes. Der er også organisationer, der underviser i meditation, undertiden baseret på yogatradition og nogle gange ikke. Ens lokale New Age-boghandel er et sted at finde information om disse klasser. Hvis man er medlem af en kirke eller et tempelfællesskab, kan denne slags klasser være en udvidelse af gruppeoplevelsen samt en måde at binde tættere sammen i borgerlig enhed.

En yogi / ni er altid en studerende. I en levetid lærer man ikke al den information derude om yoga og dens filosofi. Det lønner sig at læse bøger og magasiner. Yoga Journal og Yoga InternationaJeg er to af de store publikationer, men der er også mange mindre magasiner, nogle gratis, der er meget værd at gennemgå. Lokale publikationer er også en fremragende måde at opdage workshops og begivenheder, der finder sted i samfundet.

Konferencer, workshops, festivaler og træninger er en anden måde at komme ud og opdage, hvem der ellers praktiserer yoga, deltage i samtale og skabe fællesskab baseret på delt kærlighed til yoga og dets lemmer. Oplysninger om mange af disse findes i trykte magasiner og online. Links er vist nedenfor til artikler her på coffe break blog, der diskuterer disse muligheder.

Men man vælger at tage del i yogasamfundet, det er vigtigt at huske, at ordet 'yoga' betyder 'enhed'. Formålet med denne praksis er i sidste ende at realisere forbindelserne mellem sig selv og den bredere verden, hvad enten det er ved at dele i en intens asana praksis, ved at meditere i en gruppe eller ved at oprette forbindelse via medier. Nyd at øve og fortsæt med at nå ud.

Video Instruktioner: Relaxing Sleep Music: Deep Sleeping Music, Relaxing Music, Stress Relief, Meditation Music ★68 (Kan 2024).