Selvtale og tro på dig selv

• Kan 5, 2024

"Uanset om du tror, ​​du kan, eller du tror, ​​at du ikke kan, har du ret" - Henry Ford.

Vores kropsbillede er så sammenflettet med vores tanker, at at se på selvtale er en vigtig del af at begynde at acceptere os selv for den vi er. Vi har de små stemmer i vores hoveder, der fortæller os, hvordan man tænker på verden. Ofte giver de os stor feedback og opmuntrer os. Nogle gange holder de os dog fast i ryggen.

Vores barndom er, hvor vores selvværd først begynder at tage form. Forældre, der viser deres kærlighed, og som tilskynder os til at være os selv, vil skabe et stærkt selvværd hos deres børn. Vi lærer af vores mor og far, hvordan man ser på verden og vores sted i den.

Hvis du som mig selv havde forældre, var de ikke så opmuntrende, hvad kan du gøre? Lyt først til de ting, du fortæller dig selv. Stop, når du bemærker, at du lægger dig selv ned. Tænk så, er dette sandt? Er nogen del af det sandt?

Min mor fortalte mig en gang, at ingen nogensinde kunne lide mig. Jeg troede på hende, fordi hun trods alt var min mor og jeg stolede på, at hun vidste bedre. Så i årevis bar jeg denne dom om mig selv. Ingen kunne nogensinde lide mig.

Virkelig? Ingen? Nogensinde? Sandheden er, at ikke alle kan lide mig, men mange mennesker gør det. Når jeg indså, at hendes kommentar kom mere fra hendes smerte end fra en virkelighed om mig, troede den tanke ikke længere mening for mig.

Har du nogen tanker som den? Stop et øjeblik og vær stille. Se hvad der kommer op i dit sind. Spørg derefter "Er nogen del af dette reelt?" Hvis tanken ikke er sandt om, hvem du er i dag, så lad den gå. Gør hvad det kræver for at få den idé vores om dit hoved. Meditere, bede, recitere daglige bekræftelser, bare vende den falske overbevisning rundt.

Hvad hvis du finder ud af, at en del af denne negative følelse er reel? Så er du nødt til at spørge "Ser denne tro på mig på nogen måde?" Hvis det er det, vil du sandsynligvis have det til lige nu.

Jeg arbejdede i mange år i kæledyrsindustrien. Jeg troede, at det var det eneste, jeg kunne gøre. Denne tro tjente mig, fordi det gjorde mig til en virkelig hård arbejder. Jeg var bange for at miste mit job, da det var alt, hvad jeg kunne gøre. Jeg blev den bedste groomer / fugletrener / dyrlæge tech / hundefoder sælger, jeg kunne være.

Så er der de ideer om os selv, der kunne være sandt, men vi ved det virkelig ikke. Dette er normalt fordi ideen har forhindret os i at prøve noget nyt. Mit bedste forslag til dette eksempel er bare at gå derude og gøre noget.

Jeg har aldrig tænkt på mig selv som atletisk. Mens jeg fik et grønt bælte i karate i tredive, sagde jeg til mig selv, at et grønt bælte er let, du kan virkelig ikke betragte dig selv som en atlet, før du har et sort bælte. Derefter 20 år senere besluttede jeg at gå LA Marathon. Jeg vidste ikke, om jeg kunne gøre 26,2 miles eller ej. Dette er et tilfælde, hvor mit hoved sagde "Du er ikke den type person", men i virkeligheden vidste jeg ikke, om jeg var eller ikke.

19. marts 2006, efter 8 timer og 44 minutters gang, krydsede jeg målstregen ved LA Marathon. Mine venner ved min side (ja, de venner, min mor sagde, at jeg aldrig ville have det), og jeg vidste, at jeg kunne sigte mod enhver drøm i mit liv, så længe jeg ikke lod mine tanker komme i vejen.

Så med den store filosof, Yoda, sagde han: ”Prøv ikke. Gør ... eller gør det ikke. Der er ikke noget forsøg. ”

Jeg håber, at du gør alt i dit liv, som du vil. Slip af med de tanker, der forhindrer dig i at have det bedst mulige liv og tro på dig selv, på din skønhed og dine drømme så meget som jeg tror på dig.

Video Instruktioner: En tale: Om at turde være sig selv (Kan 2024).