Simple Spring Break-tip til børn med ADD

• Kan 18, 2024

Når du tænker på Spring Break med dine børn, hvad er den vision, du ser? Er dit sind fyldt med behagelig udsigt over aktiviteter, som din familie nyder? Eller ser du komplet kaos? Det er ikke for tidligt at begynde at planlægge at undgå kaos og øge tilfredsheden fra jeres tid sammen. Det tager bare en smule struktur!

Planlægning af aktiviteter for hele din familie er en god måde at strukturere Spring Break på Sid ned som en familie og find ud af, hvad hver enkelt person ønsker. Skal du ud af byen eller have en stacation? Hvilke aktiviteter nydes af alle? Har du traditioner, du vil fortsætte? Er der en ny tradition, som du gerne vil starte? Hvor mange penge vil du bruge? Internettet kan være din ven til planlægning. Nogle steder er dedikeret til stacationsdestinationer i dit område. Der er kuponer og tilbud tilgængelige online. (Bare vær forsigtig; hvis det er for godt til at være sandt, kan aftalen være en fusk.) Hvis du hører til AAA, kan du ringe til dem for forslag. Din statlige og lokale afdelinger af parker kan også være nyttige. De har lave omkostningsaktiviteter.

Lav en planlægger med dine daglige aktiviteter. Det kan være så simpelt som en planlægningstabel lavet på din computers tekstbehandlingsprogram. Sørg for at planlægge nogle stille tid og tider for venner og familie.

Børn med ADD, der er ude af skolen, har brug for mere daglig struktur derhjemme. Det kan være nødvendigt at skifte morgenstigningstid, så alle kan sove lidt. Det er ikke en god ide at sove indtil middag hver dag og kaste rundt i huset. Dette gør det svært, når det er tid til at gå tilbage til skolen. Hold en rutine. Planlæg dagene med dit barn for at lave en tidsplan, der inkluderer tidspunkter for udflugter, venner, fysisk aktivitet og specielle begivenheder.

Hold en noget normal måltidsplan. Måltider på Spring Break skal have lidt fleksibilitet. Lav det omtrent på samme tid, som de spiser i skoleuge. Lad dem invitere venner over til at lave frokost eller middag til en særlig lejlighed. Nyd madlavning sammen, så familien får spise mad, der normalt er for mange problemer med at tilberede.

En af vores foretrukne måltider under Spring Break var pejs-cookout. Vi kogte hotdogs på pinde og hamburgere i en grillerkurv i vores pejs. Grønsager og chips med dip blev serveret. Der var en særlig dessert. Det bedste af alt, vi inviterede venner til at dele vores hyggelige måltid.

Sørg for, at de får nogle fysiske aktiviteter hver dag. Gratis aktiviteter inkluderer at gå til parken, skateboarding i nabolaget, tage en cykeltur i et historisk distrikt i din by og forberede en have. Nogle ting, som kartofler og spinat, kan plantes tidligt. Hvis du kan få nogle forkølede pærer, kan de også plantes.

Nogle aktiviteter er næsten gratis! Disse inkluderer at gå til et kunstgalleri, museum eller zoologisk have. Besøg en skatepark og se de eventyrlystne børn! Find en naturreservat eller en offentlig sø nær dit hjem, og gå gåtur for at observere naturen. Sørg for at tage kikkert og et kamera. Hvis din familie nyder at tegne, skal du ikke glemme skissepuderne! Der er også skøjtebaner, der gør motion sjov.

Lad dem praktisere en hobby eller en aktivitet, som de nyder. Mange af vores børn har aktiviteter, som de elsker, men der er sjældent tid til at forkæle denne lidenskab, mens skolen er i session. Spring Break er en tid til at lade dem mere udforske deres interesser. Sørg for, at de har forsyninger til at udøve deres hobbyer.

Fortsæt med at praktisere god sovehygiejne. Hold fjernsyn, videospil og computere ude af soveværelset. Ja, du kan stole på det, børnene klager bittert! Gør soveværelset til et soveværelse. Lad dem forberede sig på sengen ved at tandtråd og børste deres tænder. Lad deres sind og krop vide, at det er tid til sengetid. Sørg for, at værelset er afslappet. Dette betyder, at sengen, puder og dæksler er behagelige. Juster rumtemperaturen. Åbn et vindue for lidt frisk luft. De er nødt til at have behageligt nattøj. Hvis deres krop er klæbrig fra dagens aktiviteter, skal de have et varmt brusebad eller badekar. Nogle gange hjælper en sengetid ved sengetid, men sørg for at få dit barn til at pusse tænderne bagefter. Se kalorierne på disse snacks.

Bestem, hvad du skal gøre ved medicin; overvej dit barns ønsker. Især hvis dit barn er ældre, kan du bede om hans indlæg om en med-ferie. Hvis dit barn tager medicin, skal du beslutte, om de fortsætter med medicinen eller har en medicinsk ferie. At fortsætte med medicin giver meget mening for nogle børn. Medicin giver dem mulighed for at have mere kontrol over deres opførsel. Det hjælper dem med at holde sig ude af problemer. Sørg for, at de får deres medicin i henhold til planen.

Hvis dit barn tager en medferie, skal du vide, at deres adfærd vil være anderledes. Bygg endnu mere adfærdsstøtter ind i din rutine.Forstå, at hvis deres hjerne ikke har de kemikalier, den normalt har via medicinen, at de ikke vil have så meget kontrol over deres opførsel. Planlæg ikke en masse stressende aktiviteter. Har en backup-plan, hvis den første plan ikke fungerer. Sørg for, at de har et sikkert sted at gå hen, hvis de begynder at føle sig ude af kontrol. Støtt dem, og arbejd hårdt på at forblive positiv. Både voksne og børn kan føle ekstra stress, når den rutinemæssige plan for medicin stoppes. Start også medicinen igen et par dage før Spring Break er forbi. Dette giver dit barn en chance for at justere medicinen igen. Som altid skal du kontakte din læge. Disse kommentarer om medicin er til informationsmæssige formål og gives ikke af en læge.

Spring Break kan være en dejlig tid for din familie at komme sammen om aktiviteter, som du finder tilfredsstillende. Der skal være fleksibilitet. Men når du har børn (og nogle gange voksne) med ADD, skal du sørge for, at du bygger strukturen i. Alle trives, når der er sjovere og mindre kaos. Planlægning og struktur er nøglerne til en stor Spring Break.

Video Instruktioner: A simple way to break a bad habit | Judson Brewer (Kan 2024).