Socialiser med sunde venner for et sundt liv

• Kan 13, 2024

Se på dine venner og slægtninge. Har du sunde venner? Hvor ofte hænger du ud eller socialiserer med venner? Er du klar over, at dit sociale liv er en vigtig del af en sund levevis?

Måske tror du ikke, at dine venner og forhold har meget at gøre med en sund livsstil. Men adskillige undersøgelser viser, at et aktivt socialt liv med sunde venner er afgørende for et sundt liv.

Og ifølge nylige undersøgelser er dit sociale liv ikke så godt, som det plejede at være.

Socialt samvær med sunde venner tendenser

Forskning udført på Duke University og offentliggjort i American Social Review viser, at de fleste amerikanere i dag er langt mere socialt isolerede end for 20 år siden.

Næsten en fjerdedel af de undersøgte 1.500 personer havde "nul" nære personlige venner, og over halvdelen af ​​dem havde ikke mere end en eller to venner. Det efterlader tre fjerdedele af befolkningen uden at have et godt socialt liv. Og hvis det inkluderer dig, er det ikke til gavn for dit helbred.

Talrige undersøgelser af mange forskellige slags mennesker fra hele verden viser, at det at have et godt aktivt socialt liv er absolut vigtigt for dit helbred, lykke og en sund livsstil.

I henhold til Journal of Epidemiology and Community Health har enhver alene med lidt socialt liv dobbelt så stor risiko for hjertesygdomme, herunder hjerteanfald og pludselig hjertedød.

Så at komme ud af huset oftere, kontakte gamle venner og få nye sunde venner er faktisk godt for dit hjerte - på flere måder end én. Og det kan måske endda redde dit liv.

Et godt socialt liv betyder ikke ”Lad os feste, spise junkfood og blive fuld!”

At have et sundt socialt liv betyder at have et par nære venner og fortrolige, som du nyder at være sammen med for at dele ideer, diskutere vigtige personlige problemer og få et par gode grin.

Sådan får du et sundt socialt liv med sunde venner

Hvor begynder du? Der er mange muligheder, så vær kreativ. Inviter nogen over til en sund frokost eller gå en tur. Frivilligt i dit samfundscenter eller kirke.

Tjek dit lokale papir for lister over sociale begivenheder, der er relateret til en hobby eller interesse. Tag et community college kursus. Start en lille direktesalgsservice, der motiverer dig til at nå ud til nye mennesker og muligvis endda tjene nogle ekstra penge i processen.

Og uanset hvor du går, gør det altid til et punkt at være den, der starter samtaler. Vær opmærksom på, at du ikke er den eneste, der føler sig utilpas med at møde nye mennesker.

Ralph Waldo Emerson sagde engang, "Den eneste måde at få en ven er at være en."

Når du når ud til at socialisere og lære mere om sund levevis og hvordan du får en super sund livsstil, finder du, at dit helbred og dit velbefindende forbedres såvel som dit sociale liv.

Sørg for at tjekke mit nyhedsbrev om naturlig sundhed.

Klik her for Site Map.

Artikler, som du muligvis også kan lide:
Fordele ved at træne for at lindre angst
Sundhedshemmeligheder fra de sundeste mennesker
God sund leve tip til en sund livsstil
Top 10 sundeste fødevarer til at spise sunde måltider

For at abonnere på Natural Health Newsletter skal du bare indtaste din e-mail-adresse i abonnementsboksen nederst på denne side.

© Copyright af Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.


Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: Relax 8 Hours-Relaxing Nature Sounds-Study-Sleep-Meditation-Water Sounds-Bird Song (Kan 2024).