Ånd, ikke medicin mod depression

• April 29, 2024

Energidrikke, ikke engang tælle kaffe, er en $ 10 milliard industri i USA. Får mig til at undre mig over, hvad det siger om det nuværende samfund, og det antyder, at jeg ikke er den eneste med for mange opgaver på min opgaveliste. Mangel på søvn, arbejde i lange timer, bære gæld, jonglere familieaktiviteter, medicinering med koffein, alkohol og tv, stole på fastfood og springe måltider i stedet for daglig træning - læg en recept på både fysisk og mental depression.

Antidepressiva er en enorm industri, skønt de har ændret sig gennem årene fra narkotiske stoffer til regulering af neurotransmittere af forskellige slags for at ændre humør. At lege med hjernekemi er ikke en langvarig løsning, uanset hvor nyttigt det kan undertiden være i et stykke tid, fordi det behandler symptomer i stedet for årsager.

James S. Gordon, MD - hvis fremragende bog, Unstuck: Din guide til syvtrins-rejsen ud af depression, Jeg har læst for nylig - går så langt som at sige, at "... medikamenteffekter på neurotransmittere faktisk er af sekundær betydning. Det har længe været observeret, at antidepressiva hurtigt øger hjernens neurotransmitterniveauer, men det tager adskillige uger at producere en Det synes nu langt mere sandsynligt, at lægemidlets større virkning udøves på andre aspekter af hjernefysiologi og anatomi, herunder især deres evne til at hæmme de destruktive effekter af stresshormoner og at fremme cellulær vækst i hippocampus og i områder af hjernebarken, der er forbundet med regulering af stress. Dette antyder, at fremgangsmåder, der arbejder direkte på stress, som også kan påvirke cortikal funktion og stimulere vækst og udvikling af celler i hippocampus, og er fri for negative bivirkninger ... godt kan være en langt bedre såvel som langt sundere mulighed end medicin."s. 17

Religion har brugt bøn og meditation for at reducere angst og stress længe før videnskaben opdagede deres effektivitet. Dr. Gordon er enig i, at "Den behandling, der giver mest mening, for almindelig ulykke såvel som betydelig klinisk depression, kombinerer en række forskellige former for psykologisk vejledning og instruktion med antallet af andre tilgange, herunder: træning; meditation; guidet billedsprog ; selvudtryk gennem ord, tegninger og bevægelse; Yoga; ernæring og kosttilskud; akupunktur og urteterapi; en række åndelige praksis ... " hvilket, "... har været demonstreret at forbedre humøret hos et betydeligt antal mennesker og at få fysiologiske og i nogle tilfælde anatomiske hjerneforandringer uden at stumpe følelserne eller frembringe skadelige og ødelæggende bivirkninger. Hver af sig selv kan give resultater, der er bedre end placebo, og som meget godt kan være så gode som eller bedre end antidepressiva. " ibid, p. 24

Jeg finder, at Bahá'í-tros lære er særligt anvendelig til det daglige stress og bekymringer fra det 21. århundrede. Af natur har jeg brug for al den hjælp, jeg kan få til at forblive rolig og tage begrundede beslutninger i stedet for følelsesmæssige reaktioner. Religion handler ikke om at give slip på ansvaret og floppe om svagt at vente på, at Gud ordner tingene for mig, men snarere giver det mig en bedre forståelse af, hvad livet egentlig handler om. I betragtning af dette perspektiv ved jeg, hvor det er vigtigt at fokusere.

"Disse smukt indviklede og individuelt variable, men stadig ufuldstændigt forståede biologiske reaktioner på stress og tab, udgør dog ikke en sygdom. De findes heller ikke isoleret. De er tæt forbundet med og kan være dybt påvirket af: den måde, vi tænker og føler på; hvordan vi handler og udtrykker os; hvad vi spiser, og om vi mediterer eller træner eller ej; hvordan vi forholder os til andre, og hvor tæt vi er på dem; hvilket arbejde vi udfører, og hvor vi udfører det; såvel som vores indkomst og vores køn. " ibid, p. 28

Alle er i forskellige stater og forskellige steder, og ingen religion eller videnskabelig teori passer alle. Det er det, der gør sand religion og sand videnskab så vidunderlig: ensartethed kræves ikke, fordi der er plads til harmoni. Disharmoni, stress, ulykke og depression er signaler, der kræver vores opmærksomhed, ikke medicin for at drukne dem, så vi ikke behøver at ændre, hvordan vi opfatter og lever vores liv.

Bahá'í-troen handler om at ændre de tanker, traditioner, holdninger og adfærd, der er usunde og forhindrer individer og samfund i at leve i en fredelig og produktiv verden.

Video Instruktioner: Andres Lozano: Parkinson's, depression and the switch that might turn them off (April 2024).