Spirulina

• April 27, 2024

Spirulina er blågrønne alger, der kan bruges som et ernæringstilskud. Du kan finde det i kapsel, pulver og i nogle kombinationer af grøn juice. Der er mange potentielle sundhedsmæssige fordele på grund af antallet af vitaminer og mineraler, der kan findes i spirulina. Vitaminer inkluderer A, B-kompleks, C, D, E og K. Mineraler inkluderer calcium, fosfor, magnesium, jern og zink. Spirulina indeholder også protein, omega 3-fedtsyrer og chlorophyll.

Betændelse er forbundet med mange sygdomme og tilstande i kroppen. Spirulina har naturlige antiinflammatoriske egenskaber. Dette betyder, at det kan hjælpe med at give lindring af tilstande, der er forårsaget af betændelse. Disse tilstande kan omfatte allergi, astma og gigt.

Kombinationen af ​​vitaminer og mineraler kan hjælpe med at øge styrken af ​​immunsystemet. Spirulina kan hjælpe kroppen med at bekæmpe forkølelse eller influenza. Et stærkere immunsystem hjælper dig med at bevare sundhed og velvære på hverdagen.

Spirulina kan hjælpe med at øge energi og stofskifte. En øget stofskifte kan hjælpe med vægttab. Proteinet kan give dig energi til at træne og hjælpe med at opbygge muskeltonus. Kombinationen af ​​vitaminer kan hjælpe med at forbedre din energi og få dig til at lyst til at bevæge dig mere.

Som med ethvert supplement skal du være forsigtig. Hvis du har en medicinsk tilstand, eller du tager receptpligtig medicin, skal du konsultere din læge. Det interagerer muligvis ikke godt med nogle receptpligtige medicin. Du skal også bruge organisk spirulina fra en velrenommeret leverandør.

Spirulina findes i kapsel- eller pulverform. Hvis smag er et problem for dig, så prøv kapslerne. Pulveret har en tydelig smag, der kan være lidt ubehagelig. Blanding af pulveret i en frugt smoothie fungerer godt til at skjule smagen. Det anbefales ikke at blande det med almindeligt vand. Vær opmærksom på, at farven er en meget tydelig grøn. Uanset hvad du blander det med bliver mørkegrønt.

Jeg har brugt pulveret blandet med mine grønne smoothies eller frugt smoothies. Jeg finder ud af, at hvis jeg blander det med frugt, der har en masse smag, fungerer det bedst for mig. Smagen er ubehagelig, men du kan maskere den temmelig godt. Jeg finder ud af, at det giver mig energi. Jeg har også oplevet en vis lettelse fra allergisk rhinitis. Mine næseveje ser ud til at være mindre hævede, og der er mindre kløe i næsen.

Spirulina er et naturligt supplement, der indeholder mange vitaminer og forskellige mineraler. Der er mange potentielle sundhedsmæssige fordele. Hvis du kan komme forbi smagen, fungerer det muligvis for dig.

Video Instruktioner: Dr. Joe Schwarcz: The truth about spirulina (April 2024).