Stresshåndtering og indlæringsvanskeligheder

• Kan 17, 2024

Stress kan have en stærk effekt på forældre såvel som teenagere med indlæringsvanskeligheder. Den menneskelige krop var designet til at opleve naturlig stress. Når den naturlige "fight or flight" -reaktion konstant bruges, resulterer det i en stigning i hjerterytme, blodtryk og energi. Dele af hjernen, der påvirker appetit, frygt, humør og motivation påvirkes også.

Undersøgelser viser, at stress har en direkte indflydelse på teenagernes liv. Stress kan skyldes både skole og hjemmeliv. Da unge oplevede familiestress, havde de flere problemer med deltagelse og læring i skolen næste dag. Da stress ser ud til at være indbyrdes forbundet, ville det være fordelagtigt at kontrollere stressfaktorerne bedst muligt i begge indstillinger.

Forældre, der oplever stress, risikerer også de samme konsekvenser. Stress har ingen
aldersgrænse eller forudsætning. Højt blodtryk, humørsvingninger, angst og depression er også almindeligt hos voksne. Presset fra arbejde, hjem, forældre og uddannelse, som til tider føjes til ansvaret for at opdrage et barn med særlige behov, kan i høj grad påvirke det fysiske såvel som det mentale selv.

Stresshåndtering kan blive en livredder. Et par ændringer i måden, hvorpå stressorer håndteres, kan føre til en lykkeligere livsstil. Tommelfingerreglen er at tænke positivt og planlægge. Planlæg resultater for udstedelsen. Denne forudplanlagte strategi giver dig mulighed for at visualisere problemet som værst og tænke på forskellige løsninger eller resultater. Dette lille trin får dig til at kontrollere situationen. Du ved hvad du kan forvente og mulige måder at håndtere det på.

Andre måder at reducere stress kan bruges. Planlægning af dagen fremover, træning og rekreation og organisering kan håndtere stress. Hvis alt andet mislykkes, skal du bare sige nej. Det er vigtigt at kende dine begrænsninger.

Fysiske og mentale konsekvenser kan være resultatet af stress. Langvarig negativ stresseksponering kan resultere i sundhedsmæssige problemer, herunder depression, hjertesygdom, søvnproblemer og hukommelsesnedsættelse. Stresshåndtering kan reducere stress, hvilket fører til et sundere og lykkeligere liv.


Artikel Af Celestine A. Gatley
Celestine Gatley's Designed Transformation Blog

Video Instruktioner: Kursus i Stresshåndtering og Helbredelse Demonstration af healinger (Kan 2024).