Rejsetips til personer med fibromyalgi

• Kan 21, 2024

Det er den tid på året for ferier og sommer sjov. Nogle gange er det ikke så sjovt for nogle af os, der lider af fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom. Vi ønsker at klatre op den trappefly til toppen af ​​Empire State Building, men vi frygter også, hvad der vil ske, hvis vi klatrer endda en trappeopgang. Vi ønsker at køre med rutsjebane med vores børn, men vi ved, at vi sandsynligvis har brug for et gnidning og nogle smertepiller bare for at gennemføre næste dags eventyr. Så hvad gør vi? Hvordan kan vi klare at nyde at rejse uden at lide konsekvenserne? Nå, jeg har fundet flere rejsetips, der også kan være nyttige for dig.

1. Få rigelig hvile

At være godt udhvilet, inden du begynder dagens aktivitet, er halvdelen af ​​slaget. Hvis du starter dagen med ekstra træthed, kan du være sikker på, at du vil være elendig hele dagen. Jeg ved, at mange af jer alligevel kan lide med søvnforstyrrelser. Så forbered dig ved at bede din læge om en midlertidig løsning, hvis du ikke allerede har regelmæssig medicin til søvn.

Bliv ikke fristet til at gå væk fra din normale søvnplan for at nyde mere tid med venner og familie, som du muligvis besøger. Det kan være godt at indhente den første nat eller to, men vær klar til at betale prisen senere på besøget.

Det er også nyttigt at hvile mellem aktiviteter. I stedet for at proppe alle aktiviteter til en hel dag, hvorfor ikke opdele aktiviteterne i trin, måske have en sorgaktivitet og efter at have fået noget hvile, nyde en eftermiddags- eller aftenaktivitet.

2. Tag medicin som planlagt

Dette tip er meget vigtigt. Nogle gange kan du give dig selv et tilbageslag ved at gå glip af en dosis. Normalt fungerer medicin bedst, når de har haft tid til at opbygge sig i dit system. Det er bedre at forhindre et alvorligt angreb end at stoppe et. Nogle lider med opblussen flere dage, inden medicinen begynder at arbejde. Så ved at tage din medicin som planlagt holder du en stabil strøm af medicin i dit system, som kan hjælpe med at forhindre en større opblussen.

Nogle medikamenter vil også medføre, at du får abstinenssymptomer, hvis du går glip af en dosis, og det kan selvfølgelig også være en ubehagelig oplevelse.

3. Planlæg godt

Har en tjekliste for alt hvad du har brug for. Det sparer tid på at prøve at huske de ting, du har brug for at pakke. Desuden overtager fibro tåge, og du vil glemme nogle meget vigtige ting. Husk, at puderne på hotellerne er flade som pandekager! Så jeg sørger for, at jeg har ekstra bløde puder, min halsrulle (dette er også godt for bilen) og et polstret tæppe. Ja, jeg kender damer, og jeg kan høre din mands nu; "Har du brug for at tage alt det ?!" Ja! Bare mind ham om, hvor elendig hans ferie vil være, hvis du ikke gør det.

Tjek disse andre sider for flere rejsetips.

Nyd din ferie!

Video Instruktioner: Chiropractic Adjustment for Person with Fibromyalgia (Multiple Pain Sites) - Dr. Brett Jones (Kan 2024).