Vinterallergier

• April 28, 2024

Allergikere antages at få en pause i løbet af vinteren, men mere end 40 millioner amerikanere lider af symptomer, selv når sneen flyver udefra. Deres symptomer udløses af indendørs allergener.

Den vanskelige del for dem med vinterallergier er at fortælle, om symptomerne er forårsaget af kolde eller indendørs irritanter. Se efter disse forskelle for at fortælle om du har forkølelse eller oplever vinterallergi:

•Nasale sekretioner: klar med vinterallergier; misfarvet med en forkølelse.
•Varighed af symptomer: uger med vinterallergier; 1-2 uger med forkølelse.
•Type symptomer: kløende øjne og hals med vinterallergier; kulderystelser og kropsmerter med forkølelse.

Vinterallergisymptomer forekommer, fordi vi tilbringer størstedelen af ​​vores tid indendørs med irriterende stoffer som kæledyrssand, støvmider, skimmel og skimmel. Nogle af disse indendørs allergener er på højere niveauer om vinteren, hvilket øger din eksponering.

F.eks. Kan der være mere dyreholdere i dit hjem, fordi kæledyr måske tilbringer ekstra tid inde i vintermånederne. Køligere temperaturer kan give anledning til mere skimmel- og meldugvækst i fugtige områder som badeværelser og køkkener.

Skimmel trives i jorden i stueplanter og overalt hvor der er fugt. Fordi skimmel elsker luftfugtighed, skal du holde din ved 35 til 45 procent.

Støvmider er en anden vigtig irriterende vinterallergi. Støvmider er mikroskopiske organismer, der nyder at spise på menneskets hud, der flager af og lander forskellige steder, men især strøelse og madrasser.

Sådan minimeres vinterallergier

• Hold indendørs allergenniveauer ved at moppe, feje, støvsuge og støve ofte.
• Reducer mug- og meldugniveauer ved ofte at rengøre med en fortyndet blegemiddelopløsning i fugtige områder som badeværelser. Efterlad ikke fugtige håndklæder eller tøj.
• Vask strøelse, inklusive lagner, puder og tæpper to gange om måneden i vand, der er 130 grader eller højere for at reducere støvmider.
• Øg dit immunsystem ved at spise mad rig på folat (befæstede korn, spinat, asparges og broccoli) og få 400 mg. fra et supplement. I undersøgelser reducerede folat symptomerne med 31 procent og vejrtrækning med 40 procent.
• Øv saltvand nasal kunstvanding for at reducere næseirritation og overbelastning. Prøv en Neti Pot eller en simpel saltvandspray, der fås i apoteker.
• Bragt fugt indendørs med en luftfugter, der kan hjælpe med at minimere irriteret næse og hals. Fugtighedsniveauer mellem 35-45 procent er bedst.
• Tag regelmæssigt dine allergimedisiner for at lindre symptomer på kløende øjne, nysen og næseoverbelastning. Husk, at det er lettere at håndtere dine allergier, hvis du tager din medicin, før der vises symptomer.
• Reducer dit alkoholindtag. To drinks om dagen øger dine chancer for at have allergier året rundt.

Overvej at se en allergolog, hvis dine symptomer fortsætter med at forstyrre dine daglige aktiviteter.