Skriv ned, hvad du vil huske

• Kan 18, 2024

Sidste uge skrev jeg, at hukommelsen ændrer sig, når vi bliver ældre. Visse faktorer såsom stress, uorganisering, sundhedsmæssige problemer og træthed kan dog påvirke vores hukommelse i alle aldre. Ifølge Janet Fogler og Lynn Stern i deres bog Forbedring af din hukommelse: Hvordan kan du huske, hvad du begynder at glemme næsten alle kan forbedre deres hukommelse med træning og praksis.

For at være ærlig begyndte jeg for nylig at have tillid til min hukommelse og føle mig godt tilpas med min dag uden mine engang tilstedeværende to-do lister. Nu laver jeg kun lister over komplicerede projekter, alligevel tror jeg, at det at skrive ting er nummer én måde at huske. Når du først har lavet en liste, behøver du ikke længere huske noget rigtig. Listen husker for dig.

Opbevar lister i en speciel notesbog eller kalender

En daglig opgaveliste gør dig ikke noget, hvis du ikke kan finde den. Hvis du skal lister genstande, der er skrevet ned på ryggen på konvolutter og klistrede sedler spredt overalt på dit kontor og hjem, vil det være vanskeligt at spore listerne op, når du har brug for dem. En speciel notebook eller din daglige planlægger er meget bedre muligheder.

Hold en pen ved hånden

Så du kan huske noget, der skal gøres. Du har din notebook praktisk, men kan ikke finde en pen. Da du finder en, har du glemt, hvad du ville skrive ned. Selvom jeg ikke laver daglige to-do-lister, holder jeg stadig tidsskrifter og laver lister til to af mine yndlingshobbyer. Og i hver af disse notesbøger (jeg ser på en af ​​dem lige nu) har jeg gemt en pen, der er specifikt til det projekt. Jeg behøver ikke at spilde tid, når stemningen rammer. Hvis en idé kommer til mig, er jeg altid klar til at skrive den ned. Ideer er flygtige, du er nødt til at fange dem, når de realiseres, eller de kan gå tabt for evigt.

Tag din notebook / kalender og pen med dig overalt

Dette er et tip jeg lærte under en Franklin / Covey træning for mange år siden. Ting, som du vil huske afgrøder hele tiden, så det er bedre at altid være forberedt.

Hvis du glemmer at glemme din kalender eller notebook en dag, og du skriver noget ned på et separat stykke papir, skal du bare hæfte den ind på din notebook senere. Hold alt på et sted, og byrden ved at føle, at du er nødt til at huske en masse ting, fjernes.

Kan jeg ikke bare holde en liste på min telefon eller online?

Selvfølgelig! Mens jeg altid har skrevet min daglige to-do-lister på hånden, var min livsliste online i syv år - indtil 43things.com lukkede butikken. Så jeg personlig føler mig mere sikker på at skrive nogle ting ned. Mobiltelefoner dør, og internetforbindelser falder, men pen og papir har aldrig svigtet mig.

Video Instruktioner: 120-dages reglen - og hvorfor du skal huske at skrive fravær ned (Kan 2024).