Babyboomers bliver ældre borgere

• Kan 2, 2024

I år bliver den første af 78 millioner amerikanske babyboomere ældre. Det betyder, at mange gamle rock and rollers måske synes, at deres led er blevet stivne, deres erindringer er blevet tåget, og deres gamle get-up-and-go er kommet op og gå.

At blive ældre statistisk øger risikoen for sygdom. En nylig regeringsundersøgelse viser, at halvdelen af ​​babyboomer 55 år og ældre har højt blodtryk, to ud af fem er overvægtige og tredive procent af dem over 65 har tre eller flere kroniske sygdomme. Men det behøver ikke være sådan. Det er ikke for sent at blive sund og forblive sund.

Retningslinjerne er enkle. American Heart Association, Cancer Society and Diabetes Association fremsætter alle de samme henstillinger. Spis en sund kost med masser af frugter og grøntsager, få nok motion, oprethold din optimale vægt og, hvis du ryger, skal du holde op. Ved at følge disse enkle retningslinjer kan du hjælpe med at beskytte dig mod de fire førende årsager til for tidlig død - hjertesygdom, kræft, stoke og diabetes.

Frugt og grønsager, især de med de mest livlige farver som bær, gulerødder, peberfrugter, spinat og tomater, leverer ikke kun essentielle vitaminer, mineraler og fiber, men de indeholder også phytonutrienter (carotenoider, flavonoider og cruciferous faktorer), der hjælper med at neutralisere frie radikaler, der fremskynder aldringsprocessen gennem cellefald og skade. Dette er begyndelsen på al sygdom.

For beskyttelse og for at undgå at være en af ​​de 1,5 millioner for tidlige amerikanske dødsfald hvert år, har du brug for ordentlig cellulær ernæring. Derfor anbefaler National Cancer Institute og National Institute of Health (blandt mange andre), at alle spiser mindst fem og helst ni til tolv portioner farverige frugter og grøntsager hver dag. Men ifølge undersøgelser foretaget af Centers for Disease Control and Prevention, får 75% af amerikanerne ikke deres minimum "fem om dagen." 66% får ikke engang tre om dagen.

Uanset om du er en babyboomer, en generation x, y eller z eller en ældre ældre borger, hvis du er en af ​​de hundreder af millioner "ernæringsmæssigt udfordrede" amerikanere, er det aldrig for tidligt eller for sent at komme i gang med dine " fem om dagen. ”

Du kan tilføje frisk frugt til dit morgenkorn eller havregryn. Spis en stor grøntsagsalat til frokost (men gå let på bandagen.) Snack på gulerodspinde, søde røde peberfrugter eller frugt. Og inkluderer to portioner af dampede grøntsager til middag med frisk frugt som dessert. Det giver også god mening at inkludere en naturlig phytonutrient-formel til hele fødevarer til dit daglige supplementsprogram.

Min anbefaling er Carotenoid Complex, da det er den eneste frugt- og grøntsagsantioxidantformel, der har vist sig at fungere. I offentliggjort, højt respekteret peer-reviewet forskning blev Carotenoid Complex vist at forbedre den samlede celle- og immunkapacitet med fantastiske 37% på kun 20 dage.

Det kan alt sammen tilføje mange flere år med glat rock og rulning!

Min anbefaling findes på www.carotenoids.net

Klik på her for nyhedsbrevet om sundhed, vægttab og naturlig ernæring.

Klik her for Site Map

For at abonnere på ernæringsnyhedsbrevet, skal du blot indtaste din e-mail-adresse i abonnementsfeltet nederst på denne side.

Artikler, du måske også nyder
Fødevarer højt i karotenoider og phytonutrients
Langtidshemmeligheder
Karotenoidkompleks - Er det varmt eller er det ikke?

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.

Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR (Kan 2024).