Vær sund OG grøn!

• April 29, 2024

Mange af os genanvender og har købt brændstofeffektive biler. Er det ikke nok? spørger du måske. Hver lille smule hjælper, men forskere har fundet ud af, at hvis vi bare gjorde lidt mere, ville vi hjælpe os selv såvel som vores omgivelser og se nogle af effekterne næsten med det samme.

Gå eller cykle på arbejde. For nogle af os er det ikke muligt. Men hvis vi ikke kan gå eller cykle til arbejde, men kan gå eller cykle til en butik, eller en aftale eller besøge eller med offentlig transport, hjælper vi med vores træningsprogram og skærer ned på at bruge gas og forurener luften med bilemissioner. Husk, at boliger med fire eller flere biler (med mange minibusser) nu overstiger dem uden biler. Det tilføjer en masse gasforbrug og forurening!

Gå i seng tidligere. Undersøgelser har vist en sammenhæng mellem mangel på søvn og fedme, så vi bør prøve at komme inden for mindst 8 timer, hvis det overhovedet er muligt. Ud over at hjælpe os med at reducere vores ønske om at spise, sparer vi også på al den elektricitet, vi bruger i de ekstra "vågne" timer. Brug af elektricitet er steget med 50% i de seneste år, så hver lille smule hjælper!

Ændre nogle shoppingvaner. Indkøb af lokale frugter og grøntsager og shopping på landmændsmarkeder hjælper os med at reducere omkostningerne ved transport af mad fra andre lande og områder i vores eget land. Vi er nødt til at begynde at være opmærksomme på "fødevaremile", det vil sige, hvor mad produceres, og finde en god mellemgrund. At støtte lokale avlere er en god ting, og at spise frisk laks fanget over hele verden er også et sundt og fornuftigt valg - forudsat at der ikke er nogen fisk, der fanges lokalt, som du også nyder, og det ville være en fin erstatning.

Gør forskningen. Mere om fisk: Vi ved, at det at spise fisk er et godt diætvalg, men hvilke fisk er de bedste at spise? Et websted, der diskuterer bedst og værst, er www.oceansalive.org, men der er flere andre på nettet, der inkluderer diagrammer, der viser fisk med det laveste kviksølvniveau. Se også efter fisk, der er på listen over truede arter, og undgå dem.

Juster varme og luft nedad. Naturligvis er dette en energibesparende, men hjælper os også med at forbrænde ekstra kalorier for at holde vores kropstemperatur behagelig. Vi bør prøve at være opmærksomme på, når vores hjem er for varmt eller for koldt baseret på termostatindstillingen. Jeg kender mange mennesker, der åbner et vindue, mens varmen eller klimaanlægget er tændt for at få "frisk luft" i huset, når det virkelig er en måde at gøre temperaturen mere behagelig for dem. Det er spildt og kan undgås. Vær også opmærksom på at opvarme et helt hus til et rum, når en lille enkelt varmelegeme i det rum kan være meget mere effektiv end at holde hele huset varmere.

Brug energibesparende lyspærer, og genanvend dem korrekt. De er fantastiske, da de holder op til 10 gange længere og holder enorme mængder kuldioxid ude af luften. Men vær venlig ikke bare at smide dem væk! Find ud af, hvordan du genanvender dem, da de er et forurenende stof i miljøet med det kviksølv, der er indeholdt i dem.

Tilskynde til at bygge grønt. Hver gang vi har en mulighed, bør vi støtte bestræbelserne på at bygge ”grønne” bygninger - de er som regel planlagt med mere lys og forbedret indendørsluftkvalitet. Disse ændringer vil til sidst komme os alle til gode, da de fleste nye hospitaler og plejehjem nu tilbyder disse funktioner og mere.

Kontroller dine medicin doseringer og bortskaffelse. Hvis vi ser mere end en læge, er vi nødt til at tjekke for ”polyfarmasi”, det vil sige, sørg for - at vi ikke har nogen negative lægemiddelinteraktioner; at vi har brug for den dosering, vi tager; eller at vi stadig er nødt til at tage medicinen på dette tidspunkt. Sørg også for ikke at skylle gamle medicin ned på toilettet, da de kan ende i farvande, der påvirker økosystemet; smid dem væk i det almindelige affald.

Sundt og grønt, perfekt sammen !!

Video Instruktioner: Aftensmad opskrifter – Lyn krebinetter med nem og lækker coleslaw samt sund grøn salat | REMA 1000 (April 2024).