Hårbrud - Vitaminer til at gøre håret stærkere

• Kan 2, 2024

Et af de største bekymringer hos mange lave tømrere er hvordan man holder håret stærkt. Heldigvis er lavkulhydratdiætiet en af ​​de bedste diæter, der findes, med hensyn til at have stærkt hår!

Problemet med NOEN diæt og hårtab kaldes "Telogen effluvium". Når din krop taber sig, prøver din krop at spare energi. En måde det gør det er ved midlertidigt at stoppe hårvækst. Enhver diæt, der involverer at tabe sig, får dette resultat. Jeg har et link nedenfor til en fuld side om Telogen effluvium, hvis du vil lære mere om dette normale fænomen.

Når du ved, at dit hår gør dette, er det naturligvis nøglen at give dit hår alle de vitaminer, de har brug for, for at være så stærk som muligt. Du behøver ikke at købe en særlig vitaminblanding! Det er virkelig ret simpelt.

Protein
Hår er næsten 90% protein. Hvis du ikke spiser nok protein, kan du ikke lave sundt hår. Protein findes i forskellige former. Selv vegetarer har brug for protein for at være sunde. Sørg for, at du får ordentligt protein hver dag. Lavkulhydrater understreger selvfølgelig dette.

B-vitaminer
B-vitaminer inkluderer thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3) og folsyre (B9). Disse er kritiske for din hud, hår, øjne og fordøjelse. Sørg for, at din daglige multivitamin indeholder alle disse. De første tre findes i kød, mens folsyre primært findes i grønne grøntsager.

C-vitamin
Alle ved, hvor vigtigt C er! Det holder dig sund på mange måder. Det grundlæggende niveau på 100% C-vitamin er lige nok til at holde skørbug væk. Du har virkelig brug for mere end det for at leve sundt. Din krop har brug for frisk C-vitamin hver dag; det er ikke gemt. Sørg for, at du får det.

E-vitamin
E-vitamin er vigtigt for sund hjernefunktion såvel som for din hud og hår. Den findes i laks, rejer, nødder og vegetabilske olier. E-vitamin kan hjælpe med at holde dine HDL - gode kolesterolniveauer høje.

Hvert hår på dit hoved vokser kun i 2-6 år, derefter falder det ud, og et nyt hår vokser i stedet. Dit hår fornyes altid. Hvis dit hår er ved dine skuldre, er det sandsynligvis allerede 2 år gammelt på det tidspunkt. Forestil dig at bære den samme skjorte hver dag i 2 år! Det er vigtigt, at du behandler det godt hver dag, holder det rent, ikke rister på det og konditionerer det korrekt.

Så sørg for, at dit hår får et sundt sæt næringsstoffer hver dag! Husk, en kæde er kun så stærk som dens svageste led. Det er også sandt for dit hår!


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Japanese Permanent Hair Straightening (Kan 2024).