De sunde fordele ved juice

• April 29, 2024

Vi ved, at vi er nødt til at spise grøntsager, men det er svært at spise en masse grøntsager på et møde. Derfor er saftning en god idé. Det er lettere at drikke grøntsager end at spise dem. Du sad aldrig ned og spiser 3 appelsiner, men det er hvor meget det tager at få saften til en 8 ounce drink.

Når du saft, hjælper du din krop med den første fase af fordøjelsen. At drikke dine grøntsager betyder, at det er lettere at absorbere vitaminer og antioxidanter, og det kan kun være en god ting.

Normalt juice mennesker rå grøntsager, som er meget bedre end kogte, da madlavning reducerer enzymindholdet. Mange mennesker spiser ikke rå grøntsager, hvis det ikke var til juice.

Når du saft, skal du bruge friske frugter eller grøntsager og drikke saften kort efter, at du har lagt den i saftpresseren. Opbevaring i køleskabet natten over og derefter drikke det vil ikke være så godt for dig som at drikke det frisk.

Du kan købe flasker juice, men de har en tendens til at indeholde for meget frugt til at få dem til at smage sødere, og også er de ofte pasteuriserede. Hvis det overhovedet er muligt, er det bedst at juice dine egne grøntsager.

Mange mennesker begynder at juice og giver derefter op, fordi juicepressen selv er vanskelig at rengøre. Jeg gjorde noget research, inden jeg begyndte at saftes, og nogle af de nemmeste at rengøre er Omega 8000 saftpressere. Jeg har en ven med en Jack LaLanne Juicer, og hun sagde, det er let at rengøre.

Saftpressere adskiller saften fra massen. Mange mennesker kaster massen ud, eller alternativt kan du blande noget tilbage i. Hvis du finder ud af, at du blander papirmassen tilbage med saften, kan du foretrække en Vita-Mix, fordi de er lettere at rengøre. En Vita-Mix er virkelig en blender og blander bare alt sammen i stedet for at adskille saften fra massen. Det er virkelig op til personlig smag, om du investerer i en blender eller en juicer. Personligt ejer jeg begge dele, men bruger Vita-Mix mere end saftpresseren.

Der er mange ting, du kan juice. Her er nogle almindelige kombinationer:
Rødbeder, gulerødder, selleri
Spinat, selleri, æble
Grønkål, agurk, gulerødder
Gulerod, ananas, orange
Rødbeder, orange
Æble, pære, roer, gulerod, kål
Æble, cantaloupe, honningdug
Gulerødder, hvedegræs
Salat, æble, orange, selleri, agurk

Den vigtigste ting med juice er at starte langsomt og ikke overdrive. Du vil ikke have saft for at få dig til at føle dig kvalm, men for at du skal føle dig sund. Så saft en lille mængde dagligt, indtil du er vant til det.



Omega J8005 Ernæringscenter Single-Gear Kommerciel Masticating Juicer, Chrome og sort



Jack LaLanne's Ulitimate Power Jucier

Video Instruktioner: Juice WRLD - Flaws and Sins (Official Audio) (April 2024).