Hobbyer er gode for helbredet

• Kan 5, 2024

Gennem vores travle liv bemærkede mange af os andre mennesker, der har haft disse virkelig interessante hobbyer og sagde til os selv: "Jeg ville elske at gøre noget i det, men jeg har bare ikke tid." Nogle af os var heldige nok til at have interesser og hobbyer, som vi bragte med os til ældre alder. Og stadig andre arbejder, selvom de gerne vil gå på pension, fordi de ikke er sikre på, hvordan de skal bruge deres fritid eller hvordan man finder en hobbyniche.

Det kan være sjovt at udforske muligheder for en hobby, hvis vi nærmer os den rette sind. Nogle gange tror vi, at vi ikke ville være gode til en aktivitet, som at spille et instrument, så vi giver ikke engang en chance. Vi bør ikke give op, da undersøgelser viser, at hvis vi vælger hobbyer, der er mentalt og fysisk udfordrende, kan vi forbedre vores sundhed og livskvalitet.

Denise Parks, ph.d., meddirektør for University of Texas ved Dallas Center for Vital Longevity gennemførte nogle værdifulde undersøgelser af fordelene ved aktive hobbyer. Hun kommenterer, ”Det ser ud til, at det ikke er nok bare at komme ud og gøre noget - det er vigtigt at komme ud og gøre noget uvant og mentalt udfordrende. Når du er inde i din komfortzone, er du muligvis uden for forbedringszonen. ”

Der er adskillige hobbyvalg, der holder os mentalt og fysisk i form. Der er kun nogle få her, og nogle i kombination vil holde vores sind skarpe og vores krop tonet:

•Fuglekiggeri. At besøge parker, gå, læse og huske information fra forskning, er alle en del af fugletitting.

• Digital fotografering. Denne hobby kræver erindring af specifikke verbale instruktioner samt begrundelse for at finde ud af, hvordan man bruger kameraet og fotoredigeringssoftwaren.

• Levende teater. At bevæge sig rundt, arbejde med sæt, memorering og selvudtryk er alle en del af teaterarbejdet.

• Quiltning. Brug af computeriserede symaskiner kræver ræsonnement og abstrakt tankegang for at skabe mønstre.

• Balsalsdans. At nyde god musik, træne og socialisere sig er alle del af balsalsdans.

• Frivilligt arbejde i et naturcenter. Gåture, bøjning, plantning og meget mere er nogle af aktiviteterne i dyrelivskonserves.

Mange kurser tilbydes på lokale colleges og seniorcentre, der hjælper med at udforske muligheder for en fornøjelig hobby. At tage undervisning holder vores sind skarpe og kan introducere os til en potentiel langvarig aktivitet, der vil gavne vores hjerne og krop.

Jeg kan godt lide havearbejde, ballroom-dans, frivilligt arbejde, skrive, læse mysterier og lave mad. Det er dejligt at være i stand til at kombinere træning med en hobby og fortsætte med at lære, mens frivilligt arbejde.

Gennem vores hobbyer kan vi pleje vores kreative side med uventede resultater. Bedstemor Moses opgav broderi på grund af gigt. Hun fortalte journalister, at hun vendte sig om at male i 70'erne for at skabe postbudets julegave!

Video Instruktioner: Assembly and Review - PE6502 Hobby Computer (Kan 2024).