Sådan kontrollerer du dit temperament

• Kan 6, 2024

Vrede og frustration kan overhale os som en bølge på bredden af ​​en strand. Når vrede kommer over os, har vi en tendens til at tænke irrationelt. Vi kan også sige eller gøre ting, der kan skade andre, når vi er vrede. Som teenager raser dine hormoner, men indse, at du har fuld kontrol over dine følelser.

Nogle gange er det udfordrende at tøense dine følelser. Men uanset hvad, skal vrede håndteres på en måde, der er både effektiv og lindrende. Her er nogle måder, der kan hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du styrer din vrede på en måde, der er nyttig for dig og andre.

Fjern dig selv fra situationen, hvis du tænker irrationelt. Når din vrede begynder at overvinde din evne til at tænke, er det tid til at indse, at du er nødt til at gå væk fra det, der får dig til at forstyrre. Ved at fjerne dig selv fra det, der generer dig, gør du en indsats for at kontrollere din vrede og gøre livet lidt lettere.

Giv dig selv et par minutter alene for at køle ned. Find noget der slapper af. Uanset om det lytter til musik, læser en god bog eller endda skateboarding, at tage sig tid til at slappe af er en anden måde at analysere hvad der gør dig frustreret uden at gøre noget, du måske fortryder.

Anerkend forskellen mellem en irritation, en ulempe og en reel grund til at blive vred. At forstå forskellen mellem disse tre ting sparer dig meget tid og energi til at tænke over, hvad der gør dig vred. En irritation er noget, der irriterer eller generer dig.

En irritation kan variere fra en lille tikkende støj til skrig fra dine yngre søskende. En ulejlighed er noget, der generer dig og kan variere fra morgentrafik til at få besked om at vaske op, mens du tager papirkurven på samme tid.

Og til sidst er en reel grund til at blive vred noget, der gør dig personligt ondt. Noget, der virkelig kan skade dig, kan variere fra at blive plukket videre til at blive latterliggjort af nogen på grund af din familie, religion eller tro.

Det er også vigtigt at vide, hvad der gør dig vred. At indse, hvad der får din temperatur til at koge, og hvad der ikke er, er også en anden måde at bekæmpe at miste humøret.

At tale det ud er en anden god måde at forblive rolig på, når du er vred. Undertiden kan dine frustrationer lettes ved bare at tale. Når du taler med en, der er tæt på dig som en slægtning eller en ven om, hvad der vred dig, frigør du dig selv fra den stress, der opstår ved at blive frustreret.

Afslutningsvis, når frister brænder, er det vigtigt at forblive rolig, fjern dig selv fra situationen for at forhindre at tænke irrationelt og bruge lidt tid alene på at køle ned. Det er også meget vigtigt at erkende forskellen i, hvordan noget skal håndteres, indse, hvad der gør dig vred og tale det med nogen, du er interesseret i.

Video Instruktioner: Få kontrol over dit sind (Kan 2024).