Sådan afgiftes din krop naturligt

• Kan 6, 2024

Uanset om du ved, hvordan man naturligt afgifter din krop eller ej, ved din krop. Faktisk er det ikke noget nyt. En fit, sund krop afgiftes naturligt hver eneste dag, hele dagen lang.

Du afgiver naturligt din krop hver gang du indånder, sveder eller går på badeværelset.

Luft, du udånder og affald du eliminerer gennem hud, tarm og blære inkluderer giftstoffer, som din krop ønsker at slippe af med. Men naturlig afgiftning af kroppen skal begynde i dine celler. Dit lymfesystem, lever, milt og nyrer behandler alle toksiner, der ellers ville opbygges i cellerne.



Når toksiner og affaldsmaterialer forlader dine celler, fjernes de fra din krop gennem forskellige organer, såsom nyrer (urin), tyktarmer (fæces), hud (sved) og lunger (kuldioxid).

Top ti tip til naturligt at afgifte din krop

Naturlig kropsafgiftning starter med en god rensende diæt, der brændstof celler med de nødvendige næringsstoffer til at afgifte din krop naturligt. Mens ekstreme detox-programmer kan være hårde og endda skadelige, kan du naturligt afgifte din krop med følgende 10 sunde livsstilsrutiner.

1. Spis en super sund rensende diæt. Naturlig kropsafgiftning skal først overveje behovene hos dine billioner af forskellige celler, som alle kræver den samme cellulære ernæring for at afgifte naturligt. Dine celler har brug for protein af høj kvalitet plus essentielle fedtsyrer fra fuldkorn, nødder, frø, olivenolie og omega 3-fiskolie fra koldt vandfisk, såsom laks, tun og sardiner.

2. Forstærk dine tarme med fiberrige fødevarer. For at sikre, at giftstoffer ikke bygger sig op og dvæler i dit system, inkluderer du også masser af friske grøntsager, rå frugter og andre næringsrige madvarer med højt fiberindhold.

3. Drik 2 liter vand eller mere om dagen. Rent, rent vand opsamler fiber og skyller uønskede giftstoffer ud. At drikke 8 glas om dagen, helst fra glasflasker i stedet for plast, er en af ​​de bedste måder til naturligt at afgifte din krop. Brus, alkohol, sort te og kaffe er ingen erstatning. Prøv urtete, hvis du vil have noget varmt. Tilsæt frisk citronsaft for smag.

4. Træning og stræk din krop hver dag. Du har brug for regelmæssig fysisk aktivitet for naturligt at afgifte. Mindst en halv time om dagen med træning og strækning forbedrer blodcirkulationen, hjælper dig med at udskille toksiner gennem sved og forbrænder kalorier for at nedbryde toksiner indeholdt i fedtceller.

5. Reducer toksiner, der kommer ind i din krop. Spis, når det er muligt, økologisk mad og undgå fødevaretilsætningsstoffer, fødevarer med højt glykemisk indeks, dårlige fedtstoffer, stimulanter, stoffer og miljømæssige kemikalier.

6. Stimuler huden til detox gennem hælde. Massage øger lymfesystemet til naturlig afgiftning af kroppen. Drik vand bagefter for at øge eliminering af toksiner. Tørbørstelse af din hud før badning øger også cirkulationen og stimulerer din krops evne til at slippe af med giftstoffer.

7. Sved til fjernelse af sved. Udover fysisk aktivitet kan saunaer eller varme bade med Epsom eller havsalte bruges til at fremkalde sved og eliminere toksiner og tungmetaller.

8. Gør regelmæssige dyb vejrtrækningsøvelser. Dyb, langsom, bevidst vejrtrækning periodisk i løbet af dagen frigiver kuldioxid og giftige gasser fra din krop, når du udånder og tillader ilt at nå dit væv ved at cirkulere gennem dine lunger, blodbaner, hjerte og hjerne.

9. Reducer stress med positivt fokus. Da det også kan være giftigt at huse negative følelser, er det vigtigt at fokusere på positive tanker og adfærd. Selv gråd er en måde at afgifte naturligt på.

10. Tag naturlige rensetilskud. Rens og beskyt din krop med et komplet spektrum af kosttilskud til hele fødevarer. Fokus på vitamin A, B-kompleks, C og E, magnesiumchrom, selen og omega 3 fiskeolie. Også nyttige er grøn te, mælketistel og hvidløg.

Når dit naturlige kropsafgiftningssystem er kompromitteret eller nedbrydes, og urenheder ikke filtreres korrekt, kan affald og toksiner have en negativ indvirkning på hver celle i din krop.

Hvis du vil tjekke mine højeste anbefalinger til de mest effektive kosttilskud for at hjælpe dine celler og organer med at afgifte og fungere mest effektivt, skal du gå til det bedre og fiskeolie-websted.

Og sørg for at tilmelde mig mit Natural Health Newsletter.

Klik her for Site Map.

Artikler, som du muligvis også kan lide:
Diagram for mad og fordøjelsessystem
Grundlæggende ernæring 101 Tips om sund kost
Aflastning af forstoppelse naturligvis i 12 trin
Har du brug for ernæringstilskud?

For at abonnere på Natural Health Newsletter skal du bare indtaste din e-mail-adresse i abonnementsboksen nederst på denne side.

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.


Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: #19 Daniel Risgaard: Store muskler uden krudt - naturlig bodybuilding (Kan 2024).